許多人總是好奇毛筆書法練習是否真的有用，又或許是對如何練習毛筆書法充滿了諸多疑問，不知道何從下手，今天這篇文章就為大家講講如何練習毛筆書法。

序言：練習毛筆書法是否有用？

書法可作為專業也可作為興趣，至于你要說是否有用，這個也是看個人看法，你認為它有用那麼它就有用；在當今社會，大家辦公日常都是手機電腦，許多人認為毛筆書法已經失去實用價值，這點我不否認，本身書法就是就是一門藝術，毛筆字更是可以說是古書法的一種工具，但毛筆書法作為傳統文藝代表之一，我們學習毛筆書法也要考慮對自身的用處，斟酌一番。

如何練習毛筆書法？——傳統方法

傳統方法：請專業老師一對一指導，手把手教學

實際上，”手把手” 這個詞，最初的時候，就是形象地形容書法教學方式的。小孩子懂事的時候，就會有家裡德高望重的大人幫忙，幫助孩子把五隻手指的位置都放妥當了，再抓牢孩子的手，一點一劃地把字寫出來。寫字的過程中，孩子的手應該是完全放松的,讓大人負責發力;小孩子則專心去感受每一個筆畫，應該是如何發力運勁寫成的。到了真正開始讀書識字的時候，學校的先生依舊會用這種手把手的練習方法進行啟蒙，去讓學生熟悉筆法。

與我們日常學習幾何學、地質學之類的知識學習不同;書法的學習，更加強調的是動作技能的學習。所以在整個學習過程中，更強調的是得到示範和反複練習。

而手把手教學的好處在于，能夠讓孩子最深地領會到正确的動作映像，能夠極精細而又最有效率地教會孩子該如何握筆，如何運筆，對不同筆畫，又應該如何處理。這種學習方法，比起野路子來說的話，能少走很多彎路。

在自身條件允許的情況下，當然還是建議能跟到一位好的老師，認真地跟着學上幾年。一般說來孩子在3-6歲這個年級是正好的。

不過我想大多數網友都已經過了手把手學寫字的年齡了吧，别擔心，專業人士有專業方法，咱野路子也有野路子的玩法。

野路子玩法：自學 追求紮實而高效的練習方法

許多人都是從野路子出生，踩過的坑，走過的彎路都不少，雖然可能相對比專業人士是差那麼一點，但自娛自樂嘛，自己寫得歡心就好，不用在意别人的看法。

練習毛筆字的小建議：

1.執筆

誤區：過分用力握筆

很多朋友在學寫字之前就已經聽說過”力透紙背”、“入木三分” 之類形容運筆有力的詞語了,于是就先入為主，自然而然地認為寫字的時候，就應該用力握筆，死死地把筆抓牢。

因為握筆過分用力，寫起字來就會不夠靈活、運筆艱難，寫出來的字顯得生硬而沒有靈性。

這個誤區流毒甚廣， 遠至東晉著名書法家都被黑了。

王獻之幼時學于父(王羲之)， 欺學張芝。據說，羲之曾經從背後掣拔其筆,試測他的筆力，歎雲:“此兒後當複有大名! ”可觀王羲之很早就對他寄予厚望。

(摘自:博寶藝術網:王獻之《中秋帖》)

這種讓人啼笑皆非的說法居然是有來曆的!

羲之密從後掣其筆不得。一 《晉書列傳第五十 王獻之傳》

事實上，學過初中物理的朋友都應該知道，手指握筆的時候，為筆提供的僅僅是對筆管的壓力，在垂直于紙面的方向上，這個壓力僅僅影響手指對筆的最大靜摩擦力。而筆的靜摩擦力，隻要與筆的動和紙面對筆的彈力兩者合力相互抵消就足夠了。無論人怎麼用力握筆，都不會影響這個豎直面的受力情況。

簡單說來，隻要手能把筆握住就行，握得再緊都不可能對運筆産生影響，反而因為肌肉緊張，影響運筆流暢性。握筆越松，字越活。

正确執筆方式 ：五指執筆法

五指執筆法（圖片源于網絡）

過往書法家對五指執筆有文字上的說明，但相對不直觀，故不作重複。如果這一幅靜态的圖片未能讓你了解執筆的方法，可以待會拖到後面看書法家在寫字的時候如何執筆的視頻。在此說明的是，運筆過程筆左右揮舞是正常的，但不應當歪斜，傾倒到一邊去。

正确的執筆方法有助于書寫者準确地控制筆鋒，保證線條質量。

如圖示例:

相反，錯誤的執筆方法會讓書寫者苦學多年，難以進步，反而白白浪費了許多時間

執筆位置 ：字越大，執筆應當越高

執筆的位置和所寫字的大小相關，一般而言 ，字越大，筆所需揮灑的範圍越大，執筆就應當越高。

通常而言，同等大小的字，行書執筆位置比楷書高，草書執筆位置比行書高。

就像拿筷子一樣，筷子拿得越高，揮舞的範圍越大;但同樣越難控制。所以需要根據字體和字的大小去決定執筆的位置。

執筆位置低時，手腕可以枕在紙上;

執筆位置略高，手腕枕在左手手背;

執筆位置高，則手腕離開桌面，手肘支撐桌邊書寫(這個姿勢不舒服，不适合我，沒試過，不負責);

執筆位置更高的話，則應該懸腕書寫了(通常配合站姿)。

執筆發力 着重運用腕力

将手等效為杠杆去看的話，支點距筆越遠，發力效果越明顯;支點距筆越近，越便于操控。所以一般寫一到兩寸的字(約3-7cm) 的時候，主要用手腕發力，手指輔助控制完成筆的精細運動。兩寸以上(7cm以上)則還需在此基礎上輔以手臂發力。

是否能有意識地使用手腕發力完成書寫過程，幾乎成為了書法入門的判斷條件了。腕力強勁者，筆畫道勁有力；腕力不足，則筆畫綿軟。

比如一些網友練習腕力的偏門方法，就是跑出去打乒乓球、打羽毛球、打保齡球。這個大家可以酌情參考，實際上單純練習腕力，多寫幾個字的效果可能更明顯。

文房四寶 ：為避免不良用筆習慣，需慎重選擇書寫用具

“工欲善其事，必先利其器”。認真寫字之前，先找出最适合自己的文具吧。我們對書法了解未深入的時候，不太容易買到高質量的文具；但恰恰趁手的文具，才能真正幫助我們有效地鍛煉我們的正确書寫習慣。否則，拿一些不适合自己的工具來使用，隻會讓自己養成錯誤的習慣；而肌肉對這些錯誤的習慣，記憶力卻是非常牢固的，要去更正它，比從頭學起更花時間。

書法文具，古代稱為文房四寶,指的就是：筆、墨、紙、硯。接下來，就為大家介紹初學者應該如何挑選自己的文房四寶，以便大家盡早入門。

毛筆标準 ：尖、齊、圓、健

合格的毛筆有四項标準:“尖”、 “齊”、 ”圓”、 “健”， 合稱為筆的四德。

尖指筆鋒要尖，才能寫出細勁的點畫及運筆變化；

齊指筆毫鋪展開時是齊平的，而且又比較均勻整齊，保證筆畫輕重勻稱；

圓指毛筆蓄滿墨時候的外型成圓錐形，感覺圓而飽滿，體現的是毛筆的貯墨能力，貯墨足時，筆畫飽滿有力，能避免不當的飛白;

健指筆鋒的彈性,彈性好才能讓筆能自如表現。

毛筆分類 ：宜用硬毫或兼毫

從筆毫上分,筆粗分成硬毫、軟毫、兼筆三種。

市面常見的硬筆多由黃鼠狼毛或兔毛制成，分别稱為“狼鼋”‘紫毫” 。彈性足,貯墨性能稍差，

需掌握好吸墨量，方能使用自如。

軟毫則多由羊毛制成，柔軟圓潤。優質軟毫貯墨能力強，表現力豐富;劣質的則可以差得沒有下限。

兼筆常以軟毫為芯，硬毫長而覆在其上。取硬毫的彈性和軟毫貯墨的優點。優質兼毫兩者皆取其長，劣質兼毫兩者皆取其短。

很多朋友出于價錢上的考慮，常常推薦初學者買10塊錢以下的，諸如大X雲之類的羊毫筆。實,這類羊毫筆尚未能達到毛筆對“健”的要求。 它的彈性不足，按下去以後就很難彈起來，初學者無法順利完成筆畫提按處的一些細節操作。

況且，從經濟方面去考慮的話，也不至于使用這些不适宜新手的筆。畢竟保養得當的話，一支筆是可以使用很久的。

我的建議是：萌妹子用兼室，糙漢子用狼毫。或者這樣說吧:筆畫清麗多變的，适合使用兼毫;筆畫剛勁有力的，用狼毫表現力更強。

另外，去買筆的時候記得問清楚賣筆老闆如何開筆，如何保養。一 般的筆， 通常應該用水浸泡新筆的筆室，水盡量不要浸沒筆根，把筆上的膠水浸開就可以抹幹使用了。平時寫完字,就把毛筆洗幹淨，挂到陰涼通風處讓其自然晾幹即可。

新手如何開筆：

坊間有兩種開筆的說法，一種說要用溫水，一種說不要用溫水。

用溫水的依據是溫度較高的時候，分子熱運動較激烈，便于膠水溶解,開筆比較快。

不用溫水的依據是毛筆是用動物毛發制成，高溫會導緻蛋白質變性，肽鍊變性,使毛筆彈性下降。

事實上,溫度在45攝氏度以下的溫水開筆，對毛筆影響并不大。溫度更高的時候，則有可能對毛筆彈性有影響。

如果着急用筆的話，可以酌情使用溫水；不着急的話，用冷水浸泡至筆毛散開即可。

開筆時，浸泡毛筆的水面應接近筆根，而不要完全浸沒，以保留筆根處的膠;如非急用，不要用手指撚筆毛，讓它自然松散，保證其結構不被破壞。

墨 ：無沉澱殘渣，書寫流暢，墨色均勻，氣味清香；滞筆時可加酒精

墨錠、墨汁均可，從便于使用的角度來說，還是推薦開始練習時候使用墨汁的。

好的墨汁和差的墨汁性能差别非常懸殊。适合正常使用的墨汁至少需要無沉澱殘渣，書寫流暢，墨色均勻，氣味清香(這個是必要項，有臭味的墨汁通常意味着已經變質，有腐敗菌落積累，長期使用對毛筆有損害)。

值得推薦的有：曹素功，中華墨汁，一得閣墨汁。

其中，曹素功墨汁可能因為是油煙墨，用料較為考究;相對其它含動物膠質較多的墨汁而言，分子結構較小。因而具有寫完字，風幹後第二天即可裝裱的特性。其它墨汁寫出來的字，隔上半個到一個星期再進行裝裱會比較保險。

很多朋友都有在墨中兌水的習慣。未兌水的時候，寫起字來顯得滞重；這種現象常常出現在在比較幹燥的秋季中，寫字時間比較長的時候；如果是北方氣候更幹旱地區的朋友，這種感覺應該會更明顯吧。

但是如果用墨汁兌水的話，常常出現的問題就是墨色過淡，甚至暈開的墨迹濃淡不均，筆畫邊沿會有淡淡水迹。這種現象在膠質較重的墨水中體現得較明顯。為了避免這種現象，可以給墨水兌少量白酒，效果非常好。墨色能保持光亮，同時能保證墨迹均勻暈開。

因為有機物相似相容原理，乙醇既能溶于水，也能溶解動植物膠，故有此奇效。

紙：用生宣

從制作工藝上分，宣紙分兩種：一種叫生宣，制作過程未經明礬加工，吸水性強，能化墨；一種叫熟宣，加明礬制成，質地硬，相對難化墨。

通常而言，寫字用生宣。行筆運筆的每一個細節， 在善于化墨的生宣底下效果都會成倍放大。每一處猶豫不決，行筆怯懦，頓挫不清，偏鋒運筆，敷衍了事，都會在這張紙上表露無遺。因此能夠清楚暴露書寫者運筆過程的不足。初學者本身運筆很有可能有細節未能處理到位，如果使用普通的紙，則很可能自己沒辦法看出這些行筆過程缺點，長久形成陋習。

同樣，正式的作品，也是應該使用宣紙進行創作的，能形成”屋漏痕“式墨色氤氲的藝術效果。

從原料的分類上來說，宣紙還分成紙漿原料以檀樹皮為主的”淨皮”(現代人所說的特淨也是炒作出來的淨皮)和以稻草為主的”棉料"，從書寫角度看兩者性能上差别不會太大，選擇哪種則參照自己所臨摹的書家而定了。通常棱角分明、線條直硬的書家字迹，适宜用淨皮表現；相反的則更适合用棉料。

初學者應該堅持使用生宣練習，等到适應宣紙特性，能自如駕馭的時候，可以兼而使用元書紙、毛邊紙等類似的紙張進行練習，但仍應取宣紙練習為主。

所謂的寫書法用生宣，指的是練習過程用生宣以錘煉書寫技法。在正式作品當中，為了增加書寫的容錯率，可以适當用半生熟的宣紙。

正式創作中，選用何種宣紙，是與書家寫的字體，掌握的運筆技法，對作品呈現的外在狀态的追求綜合決定的。一概而論隻能用生宣，或者一定不能用生宣的， 都未免有失公允。

硯

用墨汁的朋友，請不要買硯台了，買個醬油碟子就夠用了。

墨硯的主要作用就是用于研磨墨錠，書畫調色的。傳統認為，以堅硬而滑潤的石材制成的墨硯為佳。對其要求更高的呢，就是要光滑細膩，不失水。聽說好墨配好研，磨出來的墨水分外細滑。

臨帖 唐代楷書古帖

如果想認認真真地學書法的話，建議從楷書入手開始進行練習。原因有兩點：

1.楷書在日常生活中較為常見，從小在學校學字啟蒙的時候就是使用楷體的。

2.更重要的原因在于，在魏晉南北朝時期，楷書從隸書中獨立發展而成，于上承接隸書，于下則便于我們掌握與楷書相近，但技法更為複雜多變的行書。掌握了楷書，就基本能掌握毛筆書寫技法，對學習其它書體大有裨益。

至于臨習什麼時期的書法帖子，有網友認為，書法應該尚古。這個說法我大體是同意的。古字經曆更充分的時間的考驗。但是，有一點不同的看法想補充一下。

首先，由于古代保存書法作品的工藝不成熟，紙質的作品大多已經損壞嚴重了。哪怕有怪之稱的王義之的作品，也沒有真迹存世。(王羲之的臨摹本倒還不少）就其易得性而言，古字已不便于初學者。

況且，書法作為藝術，哪怕是一門傳統藝術，它都是在不斷發展、不斷成熟的。後世的書法家總結前人經驗，在其基礎上創作，能取其精華，去其糟粕，是一個去僞存真的過程。

但是，我自己也不贊成初學者學習現代書法家的作品。因為很多書家還未經曆足夠長時間的考驗，現代書法也未形成完整的評價體系。

所以，建議初學者初學應該從臨楷書古帖入手。首選唐代的楷書書家。

原因在于，科舉制度在隋代形成，出現了以書求仕的傾向。社會上從上而下地形成了崇尚書法的學習風氣。唐代有過一段政治相對穩定的時期，科舉取仕被時人看重。

在書法史上，可以說，唐代的書法教育達到了前所未有的頂峰。當時由國家設立的最高等教育機構，負責統一培養頂尖人才的學校稱為國子監，裡面隻分設了6門學科，但書法就被單獨設立為一個科目，稱為”書學”，專門負責教授漢字。(資料來源: 《唐六典》 )

有這樣的教育制度支持，保證了唐代書法的鼎盛。同時，随科舉制度發展，唐宋時期對楷書書寫要求也較為嚴格，有森嚴法度，便于上手，便于掌握結字規律。更為難得的是，盛唐的文化氛圍又容許其在細節上尋求突破精益求精；與明清時期沈度等書家形成的過分整齊劃一的“台閣體”相比，更活潑可喜。

掌握唐人書法，可上溯魏碑的靈動清麗可人，下探明清書法的進一步突破。

所以堅持推薦各位，初入門的時候，還是應該學唐楷的。

其中比較适合初學者的書法作品有：

顔真卿：《多寶塔碑》歐陽詢：《九成宮醴泉銘》柳公權：《玄秘塔碑》

建議初學者先臨習其中一帖，直至精通；再學其它書體求突破。精通指的是，需要不看字帖寫出來的字，與原帖有八分相似，方可達标。因為最初學習的時候精确掌握其中一位書家的作品，相當于在茫茫書海中确立出一個堅實的坐标。據此，可以尋找到其他書家與之的相似點和不同點。最初臨帖的時候，入帖越深，研習其它書家碑帖就越容易入手。

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