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減肥期間可以吃麻辣燙麼

健康更新时间:2025-01-11 00:21:24

各位吃貨朋友們

當你點開這篇文章

就已經出不去啦

你日思夜想的麻辣燙

減肥期間也可以吃！！！[靈光一閃]

減肥期間可以吃麻辣燙麼（減肥期間可不可以吃麻辣燙）1

麻辣燙翻身的曙光即将來臨

為想吃又想瘦的仙女們開辟了

新道路、新思路、新活路！

一起來看看汆悅為大家定制的

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最強麻辣燙點單攻略

減肥期間可以吃麻辣燙麼（減肥期間可不可以吃麻辣燙）2

肉類推薦

肉類富含蛋白質

可以提供足夠的飽腹感和滿足感

汆悅推薦大家選擇鱿魚和雞肉

既解饞又不會發胖

簡直是吃肉星人的福音

熱量較高的火腿和腌肉要慎點哦

蔬菜類推薦

要優先選擇深綠色蔬菜

因為它們在熱量低的同時還很有營養

鮮豔的顔色

也會讓麻辣燙看起來更清爽

土豆、蓮藕等根莖類澱粉蔬菜要慎點

菠菜、茼蒿、油麥菜等都是OK的

菌菇類推薦

菌菇類食材營養豐富

而且熱量也比較低

豐富的膳食纖維

具有增加飽腹感和抗餓的效果

金針菇、香菇、白玉菇……

放心大膽地吃吧

減肥期間可以吃麻辣燙麼（減肥期間可不可以吃麻辣燙）3

主食類推薦

藕片、土豆、山芋、紅薯

這些都是澱粉比較多的食材

可以歸到主食

如果你比較愛吃這些的話

就不用再放面條和粉絲啦

湯底推薦

想避免過多的熱量攝入

推薦大家盡量選擇麻辣拌

能最大程度地減少湯汁裡的熱量攝入

退而求其次的話可以選擇原味骨湯

好吃又低脂

減肥期間可以吃麻辣燙麼（減肥期間可不可以吃麻辣燙）4

調料推薦

麻油、辣油、芝麻醬，熱量太高

最好少放一點

如果你對熱量的控制比較嚴格

盡量用醋、醬油、蔥花等調味

會更有助于減肥

丸子熱量排行

汆悅不太推薦丸子

很容易踩雷

如果實在很喜歡

每次吃幾顆就好啦~

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鮮香濃郁的湯底

配上豐富的食材

這就是春天裡的小幸福呀

減肥期間可以吃麻辣燙麼（減肥期間可不可以吃麻辣燙）6

仙女們還在等什麼？

汆悅麻辣燙，安排！[機智]

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