牛奶一天喝多少合适?《中國居民膳食指南(2016)》推薦每天喝的牛奶大概在250ml左右如果牛奶喝的過少可能會造成鈣質的欠缺因為牛奶是非常好的補鈣的載體,牛奶當中不光鈣質含量高而且吸收率高,适當喝牛奶在預防骨質疏松方面的好處非常明顯,我來為大家講解一下關于牛奶一天喝多少合适?跟着小編一起來看一看吧!
《中國居民膳食指南(2016)》推薦每天喝的牛奶大概在250ml左右。如果牛奶喝的過少可能會造成鈣質的欠缺。因為牛奶是非常好的補鈣的載體,牛奶當中不光鈣質含量高而且吸收率高,适當喝牛奶在預防骨質疏松方面的好處非常明顯。
牛奶也不能喝的過多,因為從中醫食療的角度上來講牛奶偏寒涼,如果牛奶喝得過多會對于體内的陰陽平衡産生一定的負擔,從而也會引起疾病。
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