随着養生觀念的增強，無論男女都開始注重養生，保健品行業迎合養生的需求，如雨後春筍般出現，每個城市幾乎都有人在兜售着不同的保健品。其實保健品的功效，并沒有想象中的那麼神奇，無非就是對身體所缺乏的養分進行補充而已，大多數号稱營養全面的保健品，也無非是滿足了人們對養分的需求而已，價格又很高。

人體對營養物質确實有需求，但每個人缺乏的物質并不相同，盲目進行全面補充，不僅起不到滋補的效果，還會使得一些本來不缺乏的營養物質，量升得很高，反而會補出問題。在購買保健品時就需要三思而行，不能盲目聽信廣告。倒是有一些價格便宜的，真正能起到滋補的功效，并能給身體帶來好處，比如說幾塊錢一瓶的維生素B。它們和幾百塊一瓶的，沒有本質上的區别，作用還非常多。

一些辦公室白領，或者進入中年的女性，在巨大的壓力下，經常會有焦慮緊張的情緒，對心理和生理都會造成不好的影響。幾塊錢一瓶的維生素B在這方面就有大作用，能調節人的情緒，增強抗壓能力，就這點來說，維生素B就比一些名不符實的保健品更好，适合這些壓力大，工作強度大的人，養生保健。

有人的口臭特别嚴重，經常還會有便秘，口臭和便秘很有可能源自于同一個問題，即消化不良。由于食物不能被完全消化，排便會變得困難，逐漸會被便秘纏上，堆疊的糞便排洩不出去，腸道中的微生物不斷分解，含硫氣體會從口腔噴出，産生口臭。在這種情況下，補充維生素B也能很快緩解這些問題。

維生素B不是一個單一的維生素，而是一個維生素族群，包含了維生素B1、B2、B3、B5、B6、B9以及B12等不同的B族維生素。每一種對身體的影響都是存在的，缺乏了也會帶來不同的問題。若及時補充，相應的問題也就迎刃而解了。那麼，這些B族維生素又有哪些作用呢？

一些常年喝酒，或者偏食挑食的人，就會有腳氣，主要是由于酒精限制了維生素B1的吸收，補充維生素B1，就可預防這種腳氣。維生素B2的好處，集中在增強免疫能力上，能提高蛋白質的利用率，并緩解抽筋等問題。維生素B3能平衡體内的膽固醇水平，預防由此而帶來的一系列問題，比如血管上的毛病。維生素B5能加速各種激素的合成，維持機體的健康。維生素B6是心髒的好伴侶，有了它的存在，心髒問題發生率會降低。維生素B9是兒童生長發育少不了的，孕婦對它都很了解。維生素B12能緩解的問題更多，包括了便秘、勞累以及乏力等。

一瓶維生素B的價格也就幾塊錢，作用是不少的，還能解決生活中的多個小麻煩，免除一些煩惱存在，要比那些天價的保健品劃算多了。對比之下，你會如何選擇呢？

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!