我們都知道每個人都喜歡刷牙，尤其是早晚去刷牙，可以保護我們的口腔更加健康的，可是很多人在刷牙的時候，我不知道應該怎麼辦的，那麼在刷牙的時候，牙膏要不要沾水的，有5個生活的常識終于有了一些标準性的答案，我們就應該來看看在刷牙的時候應該選擇什麼正确的方式去刷牙才是最好的呢。
早上起來後刷牙的牙膏要不要沾水?
答案：可以。别說别人自己在刷牙的時候，都會下意識的沾下水，這到底好不好呢?實際上，在牙膏沾完水之後，你會發現在刷牙的過程中會更容易起泡沫。
但如果你在哪天忘了沾水之後，你也會發現刷起牙來就會很費勁了，即使是刷了很久的時間，泡沫也不容易起來，這主要就是因為牙膏會帶走我們口腔中的一部分水分。因此，刷牙的時候沾一下水還是很好的，還會更有利于牙齒的清潔呢
早上起來後要不要喝水?
答案：要。喝水是一件平常的事情，但在早上我們要不要做呢?針對于這個問題，問我們身體就知道了。我們可以從我們的尿液中找到答案，如果尿液的顔色比較深黃，就說明機體缺水了，大多數情況下，對于大多數人早上喝杯水都是有利的。
晚上要不要吃水果?
答案：能吃。有不少的傳言說晚上吃水果會積攢毒素，如我們常吃的蘋果就是一個。但這隻是傳言并不是事實，事實上我們的腸胃是非常配合食物的，什麼時候吃都會讓腸胃工作起來。
所以，并沒有毒素這一說，隻不過在晚上已經沒有運動的時候，吃水果無疑會增加熱量，讓我們變成一個胖子，有了肥胖的危險。
晚上要不要喝酒?
答案：不要。晚上有的人喝酒是因為助睡眠，可酒精這種物質，不管你是食用多少，在什麼時候喝，相關的國内國外研究上，都是會明顯增加患癌症的可能。
最重要的是，喝酒隻會給身體健康帶來傷害，誘發酒精脂肪肝、肝炎等肝髒疾病甚至是肝癌，對睡眠一點好處都沒有，反而會讓睡不着。
晚上要不要運動?
運動是件好事，但不建議大家離睡覺時間不到3個小時運動，在這個階段睡覺，呼吸系統以及血液的循環還沒有回歸到正常，就容易給身體健康帶來負擔。
别因為減去脂肪，而影響睡眠以及身體健康，這樣就太不值得了，不妨在下午的時候運動會更好哦。
其實在刷牙的時候其實也是有着非常大的講究的，而且對這個牙膏要不要沾水，大家是不是都了解清楚了呢？肯定是應該要沾水去刷牙，見的話才可以讓牙齒更加健康的，而且有一些生活中的小常識大家一定要掌握澆水，避免進入一定的誤區，肯定會影響自己身體健康的，必須應該要把這些小常識給掌握好了
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