在生活中，可能大家都遇到過這樣的事情，就是在吃飽飯之後就特别的犯困想要睡覺。可能早上還好，尤其是到一中午，正準備投入工作時，就開始犯困了，怎麼也打不起精神來。正所謂中午不睡，下午崩潰。午睡是很多人的習慣了，适量的午睡自然是好的，但是餐後犯困的事情也是我們不容小觑的。食困可能不一定都是累出來的，也可能是身體兩個方面存在問題了。為了健康，請及時的了解清楚。
人在吃飽飯後，為什麼很容易犯困?多半是這兩個原因在作怪
吃完飯就困，是生理原因還是病理原因，是我們首先需要知道的。一吃完飯就困的經曆很多人都有，大多數其實都是正常的生理反應。因為人在吃完飯以後，腸胃需要大量的供血來協助食物的消化，此時腸胃的供血多了，大腦的供血就會相對變少，所以人在飯後就有了困意。想要避免這種情況的話，可以保持清淡的飲食，并且用粗糧代替部分的精細主食。除了生理原因以後，一吃飯就想睡，還可以是身體這兩個地方出錯了。
一吃飽就容易犯困，可能是餐後血壓低。餐後血壓低在老年人群中最為多見，主要表現為飯後有頭暈，四肢無力等情況。對于65歲以上的人群來說，如果經常發生此類情況，可以在餐前和餐後分别量一下血壓，看看是不是因為這個原因造成的。飯後總是犯困要小心，可能是餐後血壓低在作祟，别不當回事。
吃完飯就困要注意，可能是血糖高悄悄來了。食困在血糖高的人群當中非常多見，在用餐完畢後，這個時候跟健康人相比，可能身體的困乏感是比較強的。主要是因為血糖高的人在吃完飯以後，血糖也會跟着變化。餐後的血糖過高影響到了下丘腦，進而使人有困倦的感覺。若是平時每次隻要吃完飯，就困到不行，必須睡覺的話，最好去查個血糖。
吃飽了先别睡，做這些事情更有利于健康!
困了就睡可能是很多人愛幹的事情，不過從健康角度出發，是不建議剛吃完飯就躺下睡覺的。一吃完就躺下，不但容易發胖，還可能導緻胃酸倒流，引發燒心等不适，給胃腸帶來負擔。平時，我們可以在吃完飯之後，散散步促進一下消化，将食物消化差不多，覺得自己的肚子不撐了再躺下睡覺。
你會經常吃完飯就困嗎?那可要當心了，很可能是以上兩種健康風險在作怪。一吃完飯就犯困、想睡覺可能是身體健康出問題了，别忽視。生活中，可能很多人都會有這樣的感覺，早上精力十足，上午的工作狀态也很好，但是隻要到了中午，剛吃完午飯，身體就會總感覺很倦，不睡一覺一個下午都是迷迷糊糊的。午後犯困要及時的改善，及時地查明原因。
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