如何矯正翼狀肩胛?穿着衣服很多問題不能判斷，能發現的貌似有些長短腿（右腿長左腿短），膝關節内翻（O型腿），骨盆向左傾斜，肩膀左高右低，肩胛骨内側緣凸起，脊柱肯定是側彎的（向哪邊彎穿着衣服看不出來），這是很明顯的姿勢代償，右側骨盆較高、胸向左移，右肩太高，兩肩胛骨前伸，這種姿态會造成右側腰部、雙側肩胛骨、左側肩部、右側頸部，都容易出現疼痛，下面我們就來聊聊關于如何矯正翼狀肩胛?接下來我們就一起去了解一下吧!
穿着衣服很多問題不能判斷，能發現的貌似有些長短腿（右腿長左腿短），膝關節内翻（O型腿），骨盆向左傾斜，肩膀左高右低，肩胛骨内側緣凸起，脊柱肯定是側彎的（向哪邊彎穿着衣服看不出來），這是很明顯的姿勢代償，右側骨盆較高、胸向左移，右肩太高，兩肩胛骨前伸，這種姿态會造成右側腰部、雙側肩胛骨、左側肩部、右側頸部，都容易出現疼痛。
改善建議：骨盆傾斜與長短腿有關，可以搜微博長短腿矯正訓練，脊柱側彎需要準确檢查，在進行矯正，肩胛骨内側凸起可以搜微博翼狀肩胛矯正訓練！
推薦一個爬行練習，對矯正翼狀肩胛、骨盆傾斜，都有好處！
收緊腹部，保持身體穩定、骨盆不要晃動，肩胛骨下壓發力，推動身體，沿着一條直線爬行，先前進再倒退，十米一個來回，每天做五組
士體态康複研究中心線上體态矯正課程正在進行中，我們會通過遠程評估、定制計劃、打卡監督、反饋調整等步驟幫助您改善頭頸前伸、含胸駝背、脊柱側彎、骨盆傾斜、長短腿、腿型不正、高低足弓、拇外翻等常見不良體态問題，咨詢報名請加李老師：lizhedudu
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
