HI，我是陳大c，以下為大家找到幾款适合生理期喝的養生湯，女人們常喝有助改善生理期不适的問題，大家來看看吧。月經是女性朋友們的正常生理周期，這一時期常常會有諸多身體不适，比如說頭疼、腰痛、小腹墜脹等，嚴重的還會有痛經現象。其實這段時間可以喝湯來改善 。

烏雞湯

材料:烏雞、紅棗、花生、黃芪各适量。

做法:1、首先把烏雞去除内髒，清洗幹淨，備用。2、直接把剩下的食材一起放入湯鍋内，直接用中火開始慢慢的炖煮。3、從行經的第三天開始就喝這種湯，等到經期結束的時候就停止。

功效:何這種營養烏雞湯，人體會變得更,加健康，而且能夠幫助女性保養皮膚。

山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克，桂枝5克,紅糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝裝入瓦煲内，加清水2碗,用文火煎至1碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。

功效:具有溫經通脈,化淤止痛功效，适用于女子寒性痛經症及面色無華。

黑木耳紅棗湯

材料:黑木耳30克，紅棗20枚。

做法:将黑木耳、紅棗洗淨。紅棗去核，二味加水煮沸，去渣服用。

功效:具有補中益氣，養血止血，美膚益顔功效。适用于月經過多，貧血及身體虛弱者。

香菇瘦肉湯

材料:豬瘦肉100g,香菇20g，鹽20g, 蔥10g。

做法:将豬瘦肉切成片，香菇溫水泡發,蔥切末。将豬瘦肉與香菇加蔥末、鹽、水同炖，肉熟後即可食用。

功效:豬肉滋陰潤燥，香菇和血化瘀，兩者同食有益氣和血，平肝解毒，滋陽潤膚，月經不調等作用。

姜棗紅糖湯

材料:幹姜、大棗、紅糖各30克。

做法:将前兩味洗淨，幹姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。

功效:具有溫經散寒功效。适用于寒性痛經以及黃褐斑。

藕蓮湯

材料:鮮藕節、鮮白蘿蔔、鮮旱蓮草各500克。

做法:以上用料洗淨、搗爛、取汁，加适量冰糖飲之。

功效:具有清熱涼血，止血固經之功效。

紅棗雞蛋姜湯

做法：1，準備姜片四片，雞蛋1個，紅棗2、3個，紅糖10克。2，幹淨的鍋裡放入适量清水，姜片，紅棗燒開後，小火打入雞蛋慢慢滾煮至整個雞蛋熟了，再放入紅糖，中火煮2分鐘就可以了。

作用：驅寒暖宮，活血養血，促進血液循環，緩解痛經和氣血不足症狀。

我們在月經期間應及時補充營養物質，可以多吃富含蛋白質的食物，在飲食上以清淡易消化為主，過于油膩、辛辣的要少吃。

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