#心情不好的時候你會選擇做什麼#
生活中難免會遇見一些讓自己不開心的事情，畢竟身邊的一切不是完全受自己控制的。所以情緒不好的狀态時常會出現在自己身上。當這些情緒出來，影響自己的正常生活、工作時，我們該怎麼辦呢？
情緒低落不可怕，可怕的是我們一直陷在其中，讓我們不能很好地維持正常狀态。這個時候，臨場的情緒管理和自我成長就尤為重要了。
先說，臨場的情緒管理。當自己的情緒出現的時候，我們不需要刻意回避這些負面情緒。因為回避它，隻是單純地把它壓進我們的潛意識。或許這段時間，它可能消失了。但是我們以後再遇見這類事件，依舊會爆發情緒。也許很多次以後，你可以不再受此類事件幹擾了。請記住，這隻是你因為經曆得多而“麻木”了而已，并非是你釋懷/成長了。
情緒出現的時候，我們可以先感受情緒。不論是悲傷、憂愁還是憤怒，它的出現一定是有原因的。隻有我們通過感受它，才有可能知道它為何産生，這樣我們才可以通過提升自我的方式，徹底解決它的困擾。
感受情緒的方式有很多，可以安靜地坐在位子上，也可以直接找個地方閉上眼睛等等。感受它的力量和波動，感受它是如何産生的，是自己的什麼心理讓它出現了。做到這裡，你已經開始管理情緒并真正地掌控自己了。這就是你自我成長的開始。
如果這些還是不能幫你暫時控制情緒，那麼你可以嘗試用深呼吸的方式進行放松處理。這也隻是在說明，這股情緒的力量有點強大。它暫時還不能被你所馴服而已。隻要你持續地進行練習，你一定可以很好地管理自己的情緒。
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