孕婦懷孕期間需要補充的營養成分-tft每日頭條

孕婦懷孕期間需要補充的營養成分

母嬰更新时间:2024-11-19 19:43:55

孕婦懷孕期間需要補充的營養成分?孕期知識 | 懷孕期間需要哪些營養物質呢？，我來為大家講解一下關于孕婦懷孕期間需要補充的營養成分?跟着小編一起來看一看吧!

孕婦懷孕期間需要補充的營養成分

孕期知識 | 懷孕期間需要哪些營養物質呢？

1⃣️ 蛋白質

為了胎兒及母體需要，每日蛋白質攝取量應增加6~12公克。其中最好有一半是來自品質較佳的動物性蛋白質，如蛋、牛乳、魚、肉等。植物性蛋白質可增加豆漿，豆腐等黃豆制品的攝取量。

2⃣️ 鈣質

攝取足夠的鈣質可以滿足胎兒的生長，且可預防中年以後骨質疏松症的發生。最好每天喝3~4杯牛奶，并且食用深綠色的蔬菜、全谷類和蛋類。

3⃣️ 鐵質

懷孕至生産期間，每天要額外補充30~50毫克的鐵質，以彌補懷孕及分娩失血的損失，為達到适足量，醫師會給鐵劑，要避免食物和鐵劑作用，應在飯前一小時或飯後2小時與水或果汁一起服用，不要和牛奶、茶一起服用。

4⃣️ 維生素A及C

維生素A食物來源為蛋黃、奶油、肝髒、胡蘿蔔、蕃茄、南瓜、菠菜。

維生素C食物來源為新鮮蔬果，如檸檬、橘子、蕃石榴。

5⃣️ 維生素B群

人體産生能量及促進蛋白質代謝，需要維生素B群。食物來源為大豆、牛奶、肝髒。

6⃣️ 葉酸

懷孕前至懷孕六周特别需要葉酸。因其為健康胚胎組織發育所需,并能避免神經管發育不良。食物來源為菠菜、肝髒、酵母等

7⃣️多元不飽和脂肪酸

根據研究，多攝取N-3系列的多元不飽和脂肪酸,對胎兒的腦力及視力有幫助。如果想要有聰明的寶寶，不妨從懷孕起多吃含豐富DHA的魚類；或是改用菜子油烹調食物

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

母嬰花王紙尿褲怎麼看真假辨别
不知道大家買紙尿褲是怎麼買，是網購，還代購，我發現現在日本的紙尿褲在中國特别的受歡迎，尤其是花王，moony這些，日本銷量最好的紙尿褲，像是京東天貓都有賣的，還有代購，但是，有沒有想過，也許你在網上的代購買的都不是真的呢，假的紙尿褲和真的區... 2022-12-25
母嬰寶寶吐奶是怎麼回事要怎麼處理
寶寶吐奶是怎麼回事要怎麼處理?，我來為大家科普一下關于寶寶吐奶是怎麼回事要怎麼處理?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!寶寶吐奶是怎麼回事要怎麼處理寶寶為什麼會吐奶?又有什麼方法能改善寶寶吐奶呢?本文我們就一起來看看相關内容。寶寶為什麼... 2023-01-15
母嬰不懷孕的後果
不懷孕的後果?正常的女性每個月26~28天一個周期的來月經，一次月經通常持續2~8天，平均4~6天，正常月經量為20~60ml，下面我們就來聊聊關于不懷孕的後果?接下來我們就一起去了解一下吧!不懷孕的後果月經失調正常的女性每個月26~28天... 2022-12-14
母嬰 14歲真的可以做mect治療嗎
大家好，我是小橙，我又來了。最近刷手機總會看到有人說想做MECT的相關内容，一看資料更恐怖，平均年齡都在十五六歲，看到年齡信息我都懵了呀。都是未成年的孩子呀，怎麼會覺得做了MECT會更好呢？小編為了解答疑問還特地查了相關問題的資料，才明白這... 2022-11-09
母嬰小名叫什麼好聽
小名叫什麼好聽?跳跳：适合愛動的活潑的小家夥，我來為大家科普一下關于小名叫什麼好聽?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!小名叫什麼好聽跳跳：适合愛動的活潑的小家夥。豆豆：小小的，可愛的。小穎：希望寶寶以後能脫穎而出。小捷：像馬一樣迅捷、... 2022-08-18
母嬰今年鼠寶寶幾時出生好
傳統文化裡對于孩子的生肖很有講究，很多老一輩的人為了讨個好彩頭，甚至會刻意計算時間懷孕生子。就拿今年來說，2020年是金鼠年，按照老一輩的說法，生在這一年的孩子運氣好、聰明機靈、一輩子都不會缺吃少穿。這不，同事小潔就因為這個原因在年前就被想... 2023-01-12
母嬰寶寶輔食大全及做法1-2歲簡單
寶寶輔食大全及做法1-2歲簡單?一歲以上的寶寶在飲食上越來越接近大人，不再像以前那樣必須吃軟爛的食物，接下來我們就來聊聊關于寶寶輔食大全及做法1-2歲簡單?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!寶寶輔食大全及做法1-2歲簡單一歲以上的寶寶在... 2022-10-12
母嬰日本本土紙尿褲哪個牌子好
哈喽北鼻們！又到了每周一鑒假貨時間話說紙尿褲是各位媽咪不可缺少的一件神器，因為它可以很好解決寶寶方便問題，媽媽再也不用擔心寶寶尿床床啦；但是讓各位媽咪擔心的是紙尿褲的質量問題，特别是有産地控的媽咪，千辛萬苦淘到的紙尿褲到底是不是真的呢？是不... 2022-12-25
母嬰有什麼辦法不讓寶寶趴着睡
在兒科門診經常有家長會問寶寶晚上總是撅着個小屁股趴在那裡睡，你把他翻過來，不一會又趴回去了，這樣有沒有問題啊？會不會壓壞心髒或者窒息啊？溫州市中西醫結合醫院兒科二（中醫兒科）主治中醫師葉龍表示，趴睡的情況，各年齡段均可見，尤其多見于嬰幼兒，... 2023-01-24
母嬰寶寶三個月了眼睛小還會大嗎
文章原創，版權歸本作者所有，歡迎個人轉發分享一般情況下，在小寶寶出生之後，五官其實還沒長開呢，所以小寶寶的整個人在我們看起來都非常的萌，小巧可愛。無論是小寶寶的眼睛還是鼻子，都小小的，而且成長一段時間之後，也會越長越好看，“女大十八變”說的... 2023-03-13
母嬰寶寶長濕疹怎麼辦有哪些小妙招
寶寶濕疹是怎麼回事？寶寶濕疹怎麼辦好？看到寶寶臉上、身上都長滿紅紅的疹子，又幹又癢的身為父母一定是非常心疼的，父母也會想法設法來給寶寶治療。寶寶濕疹在臨床當中是常見高發的，很多寶寶在出生後不久臉上就開始出現濕疹的情況，看到寶寶臉上、身上都長... 2023-02-18
母嬰這三個小細節誘發寶寶腹瀉
#頭條育兒##清風計劃##健康科普排位賽#寶寶便秘、腹瀉、消化不良？小心影響生長發育。營養物質隻能通過良好的消化系統吸收，提供給我們的身體生長發育。特别是三歲以下的嬰兒，處于發育最快的成長階段。這對于吸收營養非常重要。如果孩子患有影響消化功... 2022-11-05
母嬰胎兒發育成熟有哪些表現
在孕期裡胎兒通過臍帶來獲得營養補充，随着孕周的增加，胎兒的體積有了明顯的變化，孕媽們也逐漸地開始顯懷，體重有所增加。不過有的孕媽雖然在孕期裡體重增長了很多，但是胎兒在出生時體重卻沒有想象中的那麼重。通常人們把這種情況叫做“長肉不長胎”，而造... 2022-11-09
母嬰冬季适合寶寶吃的水果有哪些
冬季适合寶寶吃的水果有哪些?蘋果：蘋果算是最普通的水果了，價格也不貴但是吃蘋果的好處卻很多，能夠防治便秘，非常的有助消化而且蘋果汁還可以止瀉，想要解決便秘的問題，可以空腹吃蘋果在飯後吃一些蘋果的話，就能夠幫助消化不過蘋果雖好，但是也别吃得太... 2022-06-22
母嬰與君初相識中洛洛的扮演者
《與君初相識》裡的男女主和女配們，基本都顔值在線。但部分男配角，真的是一言難盡。尤其是洛錦桑的官配空明，雖然演員是94年的，但劇裡面的造型，說是40歲也有人信吧？原著裡的空明，是一個會法術會醫術的高冷和尚。還是洛洛倒追的他，兩人的日常相處非... 2023-03-05
母嬰國内最好的駱駝奶粉品牌
乘着小衆奶粉發展的東風，很多企業趁機擴大市場、推出産品，其中駱駝奶粉、牦牛奶粉發展尤為火熱。駱駝，曾是古絲綢之路中最重要的交通工具。現如今，駱駝雖已不再是重要的交通工具，但卻一身是寶！其産出的沙漠“軟黃金”——駱駝奶，除了富含維生素C以外，... 2022-12-14
母嬰春節風俗順口溜簡單
各地年謠大全：我國幅員遼闊，各地風俗不同。即使風俗相同，方言也不同，俗語一般要押韻順口，因此。各地的口歌也不同。老北京的年謠山東人的年謠河南南陽人的年謠湖北人的年謠東北人的年謠東北人過年的民謠也蠻有意思的北方其實是大同小異的，不過對隔個山頭... 2023-01-11
母嬰卡紙手工幼兒園小班
✿果果DIY✿親子|家庭|樂趣萌呆可愛的小動物可是萌娃們的最愛喲~想想每次去到動物園玩耍看到各式各樣的小動物們時小寶貝們都會開心的手舞足蹈呢！今天心靈手巧的芒果果就來教各位寶爸寶媽們制作海陸空都有的立體動物手工可别小看了這些折紙有了這個萬能... 2022-12-19
母嬰兩個月寶寶吐奶吐出來怎麼辦
新生兒發生吐奶時常吓壞新手爸媽。為此我們就新手寶寶為什麼會發生吐奶？當新生兒吐奶時該怎麼處理？有哪些方法可以預防新生兒吐奶？簡單的聊一聊，希望能幫新手爸媽解答相關帶娃的疑問。新生兒發生吐奶的原因新生兒寶寶發生吐奶是由于胃的位置呈水平位，贲門... 2023-01-15
母嬰月經推遲三天還沒來會是懷孕嗎
在許多宮廷劇中，經常會出現這樣的情節，哪位妃子被皇上臨幸後，過了許久一旦發現自己很久沒來月經了，就會猜測自己是否懷了龍種，會立即派人去請太醫前來把脈，一般把出喜脈，哪是千喜萬分，會把這個喜事告知皇上，“月經推遲”機會已經成為了懷孕早期最為顯... 2022-12-16
母嬰童年小龍蝦的食譜
By迃幵yyds用料蒜瓣2個油适量鱿魚170克蝦170克青紅椒50克小米辣20克魔芋100克花椒面3克青豆米30克黃秋筍30克做法步驟1、鍋内加水，待水燒開倒入鱿魚，翻攪均勻即可撈出備用2、鍋内放入幹鍋油，待油溫5--6成，随後放入姜片蒜顆... 2022-11-08
母嬰寶寶正常會說話在什麼時候
父母們，你了解寶寶能說好多個月嗎？你期待着孩子說第一句話嗎？一般，很多家長會有目的地教他們的孩子如何說話，那樣如何教他們的孩子講話是最有效的呢？使我們看一下！寶寶多會講話實際上，嬰兒出生時的抽泣意味着了他第一次進入的逐漸“講話”表達清楚。最... 2023-01-10
母嬰寶寶缺鋅的表現和危害
在帶寶寶的過程中，讓媽媽們最頭疼的就是寶寶不愛吃飯了，是不是缺鋅了呢？寶寶缺鋅，不僅僅是不好好吃飯，還有很多特征，我們來看下吧。不長個兒缺鋅的寶寶會比同齡的寶寶矮一些，體重也會偏輕，因為平時不愛吃飯，即使吃了身體吸收也不好。多動、精力不集中... 2023-03-15
母嬰寶寶1-2歲輔食湯
秋季轉涼，天氣幹燥一碗熱乎乎的潤肺養胃湯讓寶寶的身體暖起來，還可以緩解秋季幹燥。快給寶寶做起來吧，做法簡單如圖步驟！1，紫菜蝦丸湯2，煎蛋蘿蔔湯3，寶寶羅宋湯4，幹貝冬瓜湯5，牛肉裙帶菜湯6，山藥蔬菜湯, 2023-01-11
母嬰親愛的小孩肖路算人嗎
《親愛的小孩》劇照文：青源陽陽《親愛的小孩》熱播，頗受争議的劇情，讓我們看到了真實的人生。《親愛的小孩》正在熱播，這部劇由胡坤導演，秦昊，任素汐，聶遠，謝可寅主演，改編自王小帥執導的電影《左右》。從一開始，我們就被方一諾的婆婆，肖路的母親三... 2023-02-02
母嬰胎兒多少就有抓握反射
說起帶娃，相信親自帶娃的寶媽都深有體會。當孩子還沒有出生的時候就祈禱自己的寶寶可以像“天使”一樣乖。到時間就睡覺，睡醒了也不哭鬧。現實生活中總是有一些“小惡魔”寶寶，哭鬧不止，寶媽得不到休息。其實孩子乖不乖，從出生時候的胎兒狀态就能判斷。獨... 2023-01-11
母嬰小孩子開水燙傷怎麼處理好得快
當媽媽的再小心，有時候，也會發生意外。當發生意外的時候，第一時間，不是去指責誰。因為事情已經發生了，指責也挽回不了了。最為主要的是要冷靜地處理意外。把寶寶的傷害降低到最小。如果寶寶的手被燙傷了，那怎樣做才是正确的呢？在學習之前，我想先說一下... 2023-03-01
母嬰如何制作寶寶萬聖節服裝
萬聖節雖然早就過去了，不過每年萬聖節總會用到一些道具吧！墨媽知道大部分的寶爸寶媽挺願意陪寶貝們做的，但部分家長苦于沒有時間，另外一些呢确确實實的是不知道該怎麼做。所以要不做的寶貝不滿意，要不就隻能上淘寶上買了！可是，比起直接買，和墨媽一起帶... 2022-11-09
母嬰懷孕了有什麼東西孕婦不能吃
一、主食：能吃：紅豆、黃豆、黃米、糯米、黑米、西米、蠶豆、荞麥、紅薯粉、香米、花豆、青稞、高粱。慎吃：黑豆、紅薯、綠豆、花生、燕麥、薏米、糯米粉、大麥。二、肉和蛋類：能吃：雞蛋、豬肝、牛肉、羊肉、豬蹄、豬骨、鴿肉、烏雞、雞肉、鴨肉、鹌鹑蛋、... 2023-01-26
母嬰急診科醫生哪一集有孕婦
急診科醫生哪一集有孕婦?在第一集裡，孕婦急性腸穿孔，結果婆婆一直說保小孩兒，我來為大家科普一下關于急診科醫生哪一集有孕婦?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!急診科醫生哪一集有孕婦在第一集裡，孕婦急性腸穿孔，結果婆婆一直說保小孩兒。那個... 2022-06-04

tft每日頭條

> 母嬰

> 孕婦懷孕期間需要補充的營養成分

孕婦懷孕期間需要補充的營養成分

孕婦懷孕期間需要補充的營養成分

相关母嬰资讯推荐

热门母嬰资讯推荐

网友关注