文|菁媽

河南中醫藥大學附屬醫院的兒科主任醫生姚獻花前段時間接診了一個9歲10個月的女孩，這個小女孩已經來月經半年了，媽媽覺得女兒隻有1米4多一些，似乎長得有點矮，所以就是帶着孩子去醫院看身高了。

姚醫生接診了這個媽媽和孩子，就說孩子9歲多就來月經了，來月經之後孩子的骨垢很快就會閉合，所以一般女孩子月經來潮之後隻能長大約7厘米左右，孩子現在1米4多一些，那最多也隻能長到1米5多一點點！

在現在10後的孩子，如果身高才1米5，确實是比較矮。

姚醫生感歎：孩子10歲之前來月經就已經算早熟了，而這個媽媽也懵懂無知的，來月經半年才帶孩子來看已經來晚了。

所以家長的不以為然，不知道不上心，導緻了這個女孩以後的身高隻能處于中下水平，直接會影響孩子以後的學習生活求職，甚至是以後的找對象。

孩子的身高增長時限性非常強，女孩子一般到來月經之後，身高的增長速度就會變慢，身高增長的幅度非常的有限，再怎麼努力也就是7厘米左右，而男孩子身高增長的時限稍微多一兩年，但是如果沒有抓住，也會讓孩子矮人一等！

三關注：從小關注身高增長、關注孩子的體重、關注營養

✦從小關注身高增長

孩子一出生身高一般是50厘米左右，出生第1年會長到75厘米，第2年長到86厘米，第3年長到95厘米，三歲之後每年以5~8厘米的速度在增長，到了孩子的青春期又以每年8~10厘米的速度增長。

所以孩子的身高如果長得慢，比如孩子4歲每年隻長4厘米，那麼建議家長要帶孩子去醫院檢查，是不是有其他的問題。

可以對照《0~18歲兒童身高體重标準》，發現自己的孩子處于中下的水平，就要引起關注。

✦關注孩子的體重

關注孩子的體重，更傾向于要控制孩子肥胖，現在孩子食物豐富多樣，各種零食更是琳琅滿目。

這些零食很多都是高脂高糖高熱量的食物，孩子吃多了容易肥胖，而一旦肥胖很容易刺激體内内分泌循環，引起孩子性早熟，影響孩子的身高。

孩子的身高和體重相比最好是體重比身高長得稍微慢一些，孩子的體型是屬于瘦長型，這樣的孩子會更容易長高。

✦關注營養

身高除了遺傳之外更跟營養有關系。豐富的優質蛋白，足夠的鈣，維生素A，維生素B以及微量元素鋅，都跟孩子的身高息息相關，所以孩子在成長過程中食物要多樣化。

每天給孩子吃12種以上的食物，每周吃30種以上的食物。

三少：少吃太補的食物、少用塑料制品、少看不健康的書和電視

★少吃太補的食物

比如說蜂王漿或者說是雞胚胎等，這些可能會含有雌性激素的食物。

或者每天大魚大肉的，給孩子補高脂肪高熱量的食物，這些過補的食物，很容易刺激孩子性早熟的發生。

★少用塑料制品

很多塑料制品中可能會含有雙酚a或者鄰苯二甲酸酯，這兩種都是屬于環境雌激素，如果孩子用一次性塑料餐具吃飯，長期以往容易導緻孩子性早熟。

給孩子買的塑料玩具或者說是鞋子，一定要是大廠家的合格的品牌，否則可能會殘留有鄰苯二甲酸酯種環境雌激素，刺激孩子性早熟。

★少看不健康的書和電視

現在電子産品泛濫，很多孩子小小年齡就開始熟練地使用手機iPad電腦，但這時候家長要注意監督孩子，不要看那些不健康的視頻或者是書籍，否則會導緻孩子性早熟。

孩子的身高是構成孩子外形的重要的一個部分，長得高對于孩子以後的生活學習甚至是找對象都大有幫助，所以在孩子的青春期之前，家長一定要多關注。

日常飲食是孩子身高增長的一大助力，家長在孩子長高期的時候，盡可能地多做一些有助于孩子長高的食物。

吃什麼食物？做什麼飯菜能幫助孩子長高？

建議家長可以購買一本《兒童長高食譜》，這本書囊括了12歲之前的孩子，不同年齡段的食譜。

每一道食譜，都有詳細的制作流程，比如需要的原材料，制作的時間，以及這道菜能給孩子補充什麼類型的營養，都寫得清清楚楚。

而且除了有文字說明之外，還有視頻可以看，家長不喜歡看字的，跟着視頻學習也是可以的。

一共有200多道食譜，家長可以換着做給孩子吃，讓孩子吃得開心，吃得健康，吃了之後長得更高。

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