家用跑步機的使用方法?在初次使用前先将跑步機擦拭一遍,然後插上電源,測試各功能鍵是否正常,如啟動、停機、速度調節等功能鍵,熟悉後再開始使用 ,我來為大家科普一下關于家用跑步機的使用方法?以下内容希望對你有幫助!
在初次使用前先将跑步機擦拭一遍,然後插上電源,測試各功能鍵是否正常,如啟動、停機、速度調節等功能鍵,熟悉後再開始使用。
按下start鍵,跑步機就開始運行,若為初次使用,将速度調整為1,慢走熱身,然後再逐步增加速度,跑起來。
在跑步過程中,可以在顯示屏看到個人跑步信息,如速度、時間、耗熱量等,若需要調節,可根據情況來,但需要注意的是,不要勉強自己,應把控好速度,這樣跑的時間更長,更有利于體内的脂肪燃燒。
調整坡度,适當提高跑步難度,若為初次使用者,最好不要提高坡度,因為身體還未适應。
預設跑步時間,每次運動時間不斷增長,建議增長到40分鐘以上,因為跑40分鐘以上,身體脂肪才開始燃燒。
根據自身情況選擇人工編制的程序,如爬山、減肥、間隙跑等,操作非常便捷。
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