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不用耳機聽歌能保護聽力嗎

生活更新时间:2025-02-24 03:15:40

「餐桌上手機配菜，捷運上耳機配車」這句話充分形容了現代人頻繁使用電子産品的不良生活習慣，而這些常被忽略的習慣正是損傷聽力的頭号兇手。由于聽力的傷害是慢慢累積的，所以聽力的減損并不容易被發現，也往往在發現後已經來不及補救。

不用耳機聽歌能保護聽力嗎（一天不用耳機聽歌受不了）1

為了不讓「聽力破産」，如何正确的保護聽力，預防傷害就顯得更為重要！快把下面5個長保聽力的好習慣學習起來，好好疼愛您的耳朵吧。

護聽好習慣1：使用耳機應限量限時

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人耳若暴露在85分貝的環境下超過八小時，就會造成永久性的聽力損傷，所以當使用耳機聽音樂時，務必将分貝控制在85以下。而即使處于吵雜的環境中，也盡量将音量控制在安全值之内。若音量數值為10，則盡量将音量控制在2~5之間，且每聽30分鐘便應讓耳朵休息5~10分鐘。

護聽好習慣2：減輕雙耳工作量

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除了降低耳機音量，限制耳朵工作量也是很重要的聽力保健方式。若耳朵長期暴露在高能量聲波中，過度刺激毛細胞的結果也會使聽力「過勞死」，造成某些頻率的聽力喪失。此外，每日也應該讓耳朵在甯靜(約45分貝以下)的環境中固定休息，才能保持良好的聽力。

護聽好習慣3：避開危險噪音環境

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避開讓你感覺耳痛的聲音，因為這是内耳耳蝸開始受到損傷的信号，若已有刺痛的感覺，就盡速捂住耳朵離開現場。

【捂耳訣竅】

用手掌直接捂住或蓋住是不對的，以衛生紙塞入也無效。正确方法是将手指直接塞入耳道才有效果。

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護聽好習慣4：善用聽力保護用具

在高噪音的環境下，可以聽力保護用具來輔助保護耳朵不受傷害。一般以泡棉耳塞最為常見。

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【耳塞戴法】

STEP 1戴右耳塞時，以右手拇、食指将耳塞慢慢揉捏成一長條狀。

STEP 2 左手繞至腦後将右耳上提，拉直右耳耳道，右手将耳塞慢慢放入适當的耳道位置。

STEP 3調整并固定耳塞位置，等待耳塞膨脹至與耳道密合。

護聽好習慣5：聽力也要健康檢查

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很多人會定期健康檢查，然而卻時常遺忘聽力的項目。生活在充滿刺聲音刺激的年代，定期安排聽力檢查是絕對必要的，尤其是在高噪音環境的工作人員，更應定期聽力篩檢，才能确保聽力健康。

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