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粗糧健康簡單做法

圖文更新时间:2024-11-23 19:08:17

粗糧健康簡單做法?“吃了春分飯，一天長一線”，過兩天就是春分時節随着春風漸暖，不少吃貨都開始了新一輪的減肥大計，下面我們就來聊聊關于粗糧健康簡單做法?接下來我們就一起去了解一下吧!

粗糧健康簡單做法

“吃了春分飯，一天長一線”，過兩天就是春分時節。随着春風漸暖，不少吃貨都開始了新一輪的減肥大計。

減肥妙招千千萬，“管住嘴邁開腿”卻是永恒的“王道”。在減肥過程中，大家往往都會先從主食入手，選擇纖維更高、更具營養且飽腹感更強的粗糧來代替米、面等精加工食品。此次春日嘗鮮季開啟，東方甄選就為大家精選了一套“大豐收”粗糧禮包，不僅美味健康，營養也十分豐富。

首先就是近期爆火出圈的“貝貝南瓜”，與普通的南瓜相比，貝貝南瓜味道清香泛甜，營養價值更是豐富多樣。此前，東方甄選在抖音直播時就介紹過，貝貝南瓜富含的瓜氨素、精氨酸、腺瞟吟等多種有益營養物質，能夠補中益氣，促進人體細胞的新陳代謝，同時具有非常良好的去火潤燥功效，細膩軟糯的口感也尤其适合老人與孩童在春季食用。

第二款食物則是東方甄選的“明星産品”，來自北緯47度的鮮制玉米，作為俞敏洪抖音直播首秀的銷量冠軍，北緯47度鮮玉米由萬年黑土孕育，嫩江水灌溉滋養，熱量相比普通玉米減少70%的同時，膳食纖維含量增加125%，是春季養生保健極佳的天然食品。同時，得益于玉米低升糖指數的特點，在春季食用玉米還能夠有效輔助減肥和血糖的控制。

第三款食品則是最近新上架的春日時鮮，六鳌紅蜜薯。作為紅薯界中廣受歡迎的品種之一，六鳌蜜薯産自福建漳浦沙質旱地，依靠池塘與雨水自然灌溉，造就了它口感酣甜綿密，切面橙黃飽滿的特點。在最容易“春困”的時節，來一碗甘甜可口的紅薯白粥或拔絲紅薯，不僅有助于胃口大開，還能促進腸胃蠕動，活化體内的排毒循環功能。

需要注意的是，雖然粗糧可以用來作為主食的替代物，但烹饪方法、食用量仍然需要謹慎。東方甄選推薦減肥人士采用蒸煮等方式進行烹饪，同時也可以選擇豆類以及包含麸皮和胚芽的全谷物作為主食，均可以健康“享瘦”飲食的樂趣。

春日嘗鮮不停，還有更多美食好物，歡迎大家前往東方甄選抖音官方直播間進行選擇。

來源：鹹甯新聞網

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