妹子：我發燒了……

直男：啥？！你發騷了？多喝熱水

發燒不要捂，這說法也不是第一次聽。

但隻要燒起來，第一反應還是裹緊自己的小被子，窩在床上發發功，不，發發汗，睡一覺。第二天起來燒就退了，感覺沒毛病啊？你可别再這樣想了！

額頭火辣辣的燙

放個屁都覺得是燒開的

想知道為啥不能捂被子，還得先搞清發燒到底是什麼情況。

1、發燒是什麼原因造成的？

先認識一個關鍵詞：體溫調定點，後面用得上。人體的正常體溫調定點為37°C。如果某種原因使得調定點向高溫側移動，機體便出現發熱，也就是咱們俗稱的“發燒”。

細菌或病毒帶來的外源性緻熱原，以及免疫系統白細胞做防禦時産生的内源性緻熱原，會讓體溫調定點被重新設置，比如上移到39°C。

産熱和散熱在這個新調定點達到平衡，和智能空調的調節過程類似。

2、發燒時，體溫變化會經曆3個階段

發燒時，免疫系統小宇宙爆發，你會經曆3個階段：

①體溫上升期：打寒戰，想休息

身體要迅速達到新的調定點，以便幹掉搞事情的細菌病毒。在體溫調節中樞的作用下，表皮血管收縮、汗腺抑制以減少散熱；同時，通過運動神經引起骨骼肌的緊張度增高或寒戰，使産熱增多。

②高熱持續期：身體很燃，難受

此時免疫系統火力全開，“燒”死外源性緻熱原（病毒、細菌等），能量消耗大，會口舌幹燥，渾身發燙。

③體溫恢複期：出汗退熱，酸爽

擺平搞事分子後，體溫調節中樞重新設定體溫調定點，開始回歸正常水平，發熱過程也就基本結束了。這時身體加速散熱，表現為面色潮紅，全身出汗。

都發抖了，還不加衣服捂被子？

以前都是捂一晚上汗就退燒了啊

小時候小編發燒也裹被子捂過汗，被子都汗濕了，像剛蒸完桑拿一樣；那時也是一樣相信捂被子是退燒法寶。

1、捂出汗來不是好得快嗎？

一定要明白：不是逼出汗就能導緻身體退熱，而是身體已經進入退熱期，開始出汗散熱。在體溫未升高至新的調定點之前，再怎麼捂都捂不出汗的。

結合第一部分講到的，你可能猜到了：

• 在體溫上升期：可适度保暖有助于減少散熱，讓身體升溫的進程稍快一些。
• 在高熱持續期：對咱成年人來說，捂汗可能也就難受一會兒，對孩子可就有風險。這時反而建議适當進行物理降溫，讓身體好受一些。
• 在體溫恢複期：捂被子是找虐，正确做法應該是穿寬松一點的衣服，利于排汗，更舒适。

尤其嬰幼兒還不會清楚表達自己的感受，體溫調節能力弱，等你發現時，常常已經到了高熱持續期。這時捂得嚴嚴實實，反而影響散熱，易發生脫水、代謝性酸中毒，以及捂熱綜合征。

這要是不注意，可就害了娃啊！

2、那趕緊退燒總對吧？怕燒壞腦子！

也未必，其實你可以适當寬寬心：發熱初期，身體是在清除病原菌，并不會燒壞腦袋；41 ℃ 以上，或某些顱内感染引發的高熱，才會傷害大腦。

孩子燒抽了是怎麼回事？整個人都不好了……

這在醫學上叫做“熱性驚厥”，在持續發熱的情況下可能發生，一般發生在個别6個月~5歲的孩子身上。

症狀和癫痫發作有些相似，吓死娘了。但它的持續時間往往短于3分鐘，一般來說，孩子很快就恢複正常，不會有後遺症。

盡量冷靜下來，給娃做正确的應急處理更重要：

• 讓娃平躺在安全舒适的地方，頭偏一側，保持呼吸道順暢，以防口水和嘔吐物堵在嗓子眼引起窒息。
• 等娃平複下來，帶去看急診。

注意：如果在低熱時就出現抽搐，或者出現2次以上反複抽搐，抽搐伴随嘔吐腹瀉，要及時請醫生進一步排查病因。

需要滿滿的愛包圍

支撐自己直到退燒

1、什麼情況下才要吃退燒藥？

一般超過38.5℃，推薦藥物降溫：

• 3個月以上的寶寶和成人，可以服用對乙酰氨基酚；
• 6個月以上的寶寶和成人，還可以服用布洛芬，未成年人禁服阿司匹林。

PS：3個月以下呢？别磨蹭，看醫生要緊。

注意：發熱是一種症狀，長時間發熱，或伴随明顯不适症狀，有可能存在特殊病因，免疫系統搞不定它。

如果發熱39℃以上，或者精神狀态已經很不好，或頻繁嘔吐，要及時看醫生，以免造成肺炎、腦炎等更嚴重的問題。

2、低于38.5°C時，可嘗試物理降溫

這隻是輔助手段，不能真正達到退燒目的，但可以讓你或孩子好受一些。

常見可用的物理降溫方式有：敷冰袋、使用退熱貼、溫水擦浴、溫水泡澡。如果這個時候已經比較難受了，可以咨詢醫生吃藥緩解一下。

萬能的熱水又閃亮登場。發燒時，人體内水分的消耗更快，需要及時補充水分：一是防止脫水，二是水分排洩的過程可以加速身體散熱。

至于上班、上學嘛，就在夢裡上就好了……

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