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晚上吃一個漢堡的熱量相當于什麼

圖文更新时间:2025-01-16 10:55:59

作為西式快餐的發源地，美國人對漢堡這種食物的熱愛是與生俱來的，就和中國人對米飯的态度一樣。

然而，因為飲食的差異，美國人的身材普遍比中國人更加"豐滿"一些，這其中的原因和漢堡是脫不開關系的，因為1個漢堡的熱量和5碗米飯相同。

試想一下，有哪個中國人能一次吃5碗米飯呢？而1個漢堡根本不夠美國人吃的，所以長期下去，他們的身材不"豐滿"才怪呢。

晚上吃一個漢堡的熱量相當于什麼（1個漢堡的熱量和5碗米飯相同）1

當然，世事無絕對，美國人有瘦子，中國人也有胖子，這是不能一概而論的。

而且，事實上，吃漢堡不一定會胖，吃米飯也不一定不會胖，起決定性的其實是這兩種主食之外的食物。

我們先來看漢堡。

漢堡的組成有四部分，漢堡坯、沙拉醬、肉餅、蔬菜。漢堡坯提供的是碳水化合物，沙拉醬和肉餅提供了脂肪，蔬菜提供維生素等微量元素。

整體來說，雖然漢堡的營養成分不差，但是比較失衡，畢竟脂肪過多，蔬菜太少。

但隻要在吃了漢堡之後，攝取足夠的蛋白質、蔬菜、雜糧以及豆類等，達到營養均衡的标準。那麼漢堡也是可以放心吃的，不一定會胖。

晚上吃一個漢堡的熱量相當于什麼（1個漢堡的熱量和5碗米飯相同）2

再來看看米飯。

米飯的構成就是大米，它的成分主要就是碳水化合物，可以維持體内能量所需。

其實，米飯的熱量很小，但是不要忘了，吃米飯的同時還要配菜的，尤其是高油高糖的那些，它們才是導緻肥胖的元兇，畢竟米飯不能中和這些物質。

所以，吃米飯不會引起肥胖，但要控制住高油高糖類食物，否則依然會胖。

晚上吃一個漢堡的熱量相當于什麼（1個漢堡的熱量和5碗米飯相同）3

不管是吃漢堡還是吃米飯，都可以根據自己的需求來選擇，隻要飲食得當，肥胖就不會找上你，所以，為什麼還不來葫蘆兄弟漢堡品嘗一下呢？還有童年記憶等着你！

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