你有沒有這種體驗：

早上鬧鐘剛響，日程表上已經列滿了工作；

從網站下載了上百本電子書，但從來沒機會打開看；

身邊的人都開始有了明确的目标，充實的生活，而我好像還在停留

……

每天都很累，感覺自己怎麼都不行，怎樣都很差勁，無時無刻不在焦慮，心怎麼也平靜不下來，什麼也做不了。

如果你也很焦慮、煩躁，卻不知從何開始改變，不如讀一讀這六首詩詞吧！

• 想太多也沒用，還是關注當下的日子

絕句漫興九首·其四

唐·杜甫

二月已破三月來，漸老逢春能幾回。

莫思身外無窮事，且盡生前有限杯。

二月已過，三月來臨；人漸漸老了，像這樣的春天還能遇到幾回？

春天過去了，本來讓人悲傷，可杜甫卻看得很開：不要憂思身外無數煩惱之事，且把眼前的杯中美酒飲盡。

《紅樓夢》中，林黛玉就是憂思過度，寶玉喜歡她，她擔心，寶玉冷落了她，她難過，于是，憂思成疾，最後傷的還是自己。

有心者有所累，無心者無所謂，總是在一個人的時候想太多，然後莫名其妙不開心。

與其想太多，不如先開心起來，心情放松，才有精力思考其他的事。

• 走出去，做做開心的事，找人傾訴一番

題鶴林寺僧舍

唐·李涉

終日昏昏醉夢間，忽聞春盡強登山。

因過竹院逢僧話，偷得浮生半日閑。

由于長期的貶谪，李涉終日昏昏沉沉的，幹什麼，都提不起勁。

眼看着春天要過去了，他強撐着身體去登山，在鶴林寺遇見了一位高僧，交談之後，李涉心情好了許多。

對生活，對人生，他又有了信心。

如果你很焦慮，試着轉移注意力，讀書、運動，培養簡單的愛好，讓自己重拾生活的信心。

• 多出去走走，讓自然治愈心靈

東郊

唐·韋應物

吏舍跼終年，出郊曠清曙。

楊柳散和風，青山澹吾慮。

依叢适自憩，緣澗還複去。

微雨霭芳原，春鸠鳴何處。

樂幽心屢止，遵事迹猶遽。

終罷斯結廬，慕陶直可庶。

韋應物一年都困在工作中，十分煩悶，于是，他選擇走出來，來到郊外，看着明媚的陽光，他感到心胸舒服了許多。

青山如畫，讓人俗念全消。微雨過後，芬芳的原野更加滋潤清新，斑鸠聲聲，卻不知在哪裡歡鳴。

如果你很焦慮，就出去走一走，走到大自然裡，看一看清新的綠色，自然的微風，會治愈你的心傷。

能夠治愈你的，從來都不是時間，而是脫離開當下處境、以旁觀者的視角去看待整件事的全貌。

• 失敗了，又怎樣，大不了再來一次

鶴沖天·黃金榜上

宋·柳永

黃金榜上，偶失龍頭望。明代暫遺賢，如何向。未遂風雲便，争不恣狂蕩。何須論得喪？才子詞人，自是白衣卿相。

煙花巷陌，依約丹青屏障。幸有意中人，堪尋訪。且恁偎紅倚翠，風流事，平生暢。青春都一饷。忍把浮名，換了淺斟低唱！

柳永自視才高，參加科舉考試前，信心滿滿。

可是，放榜時，卻發現怎麼也找不到自己的名字，他才知道：自己落榜了。

悲傷！失落！氣憤！一股腦的湧進心裡。

可是，柳永并不沉淪，他說：既然沒有得到好的機遇，為什麼不随心所欲地遊樂呢！何必為功名患得患失？做一個風流才子為歌姬譜寫詞章，即使身着白衣，也不亞于公卿将相。

考試失利，不代表前途盡毀；職場失意，不代表前途無望；感情受挫，不代表一輩子孤獨終老。

如果你為工作或考試失利而焦慮，不如學學柳永，請相信另有安排。如果無能為力，那就順其自然。

• 沒有美食治愈不了的焦慮

滿江紅·送吳叔永尚書

宋·吳潛

舉世悠悠，何妨任、流行坎止。算是處、鮮魚羹飯，吃來都美。暇日扁舟清霅上，倦時一枕薰風裡。試回頭、堆案省文書，徒勞爾。

南浦路，東溪水。離索恨，飄零意。況星星鬓影，近來如此。萬事盡由天倒斷，三才自有人撐抵。但多吟、康節醉中詩，頻相寄。

吳潛送友人歸去，他很感慨。

世事悠悠，何不随性而為，鮮魚湯飯，想想就很美，然後去泛舟，以風作枕，悠然睡去，回頭再看看那堆積如山的公文，也就不那麼怕了。

吃東西就是會讓人從難過的情緒中跳脫出來，胃飽了，嘴滿足了，很幸福。

如果你很焦慮，不如去吃一趟好吃的，不要去想煩惱，隻單純品嘗食物帶來的幸福感覺。

• 拒絕拖延，用行動對抗一切焦慮

明日歌

明·錢福

明日複明日，明日何其多。

我生待明日，萬事成蹉跎。

世人若被明日累，春去秋來老将至。

朝看水東流，暮看日西墜。

百年明日能幾何？請君聽我明日歌。

焦慮來源于拖延。

明天再做吧！還有時間，下次再來吧！今天想休息一下！

明天許明天，哪有那麼多明天，當事情積累到一起，還未完成時，焦慮随之而來。

對未來所有的恐懼，無非是對自己無能的憤怒。

如果你很焦慮，不如試着把行動交給現在，把結果交給時間，努力是一個積累的過程，你隻要沉住氣。

餘世存說：年輕人，看你的職責是平整土地，而非焦慮時光。你做三四月的事，在八九月自有答案。

與其焦慮，不如以行動創造未來，與其悲傷，不如開懷，過好現在的時光。

人生珍貴，努力去做自己喜歡做的和有趣的事情，讓自己的内心充盈着喜悅，讓現在的每一天，都以自己喜愛的方式度過。

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