食後漱口是一個好習慣，可以減少食物殘渣的殘留，減少口腔、咽部的感染和炎症。
食物殘渣在口腔、牙縫裡殘留，被細菌分解産酸，破壞牙釉質、牙本質，導緻齲齒；或在咽喉部殘留，為細菌提供營養，細菌大量繁殖，導緻炎症。食後刷牙也不可取，頻繁地、用力地刷牙，也會破壞牙釉質。
用什麼來漱口呢？
一般的人用溫開水漱口；講究的人用茶水漱口；謹慎的人用鹽水漱口；前衛的人用專用（或醫用）漱口水。
鹽水，淡鹽水漱口，會導緻口腔形成微酸性環境，對牙齒不利。有人認為鹽水可以殺菌，這是錯誤的。鹽，殺不了菌；還有的細菌就是喜歡鹽。濃鹽水可以起到一定的抑制細菌的繁殖，但不是殺滅。也不能用濃鹽水漱口。即便是鹽水、淡鹽水漱口，也隻能是短期使用，不必長期使用。
清潔劑、殺菌劑（雙氧水等）漱口，容易導緻口腔菌群失調，引起一系列的麻煩；且含有較多的化學物質，尤其是孕婦、乳母、兒童，不推薦使用。如果是必須用，則遵醫囑，并短期使用。有的人口腔有異味，重要的是查明異味的原因，進行治根，而不是掩蓋異味，隻治标。
還有用于身體其它部位的XXX洗液也是一樣，隻能在炎症期，遵醫囑短期使用2-3天，長期使用無益且有害。
我們都是一般的人，用溫水、清水漱口就行了，就是自來水漱口也是可以的；茶水漱口也不錯。
漱口次數，并非越多越好。食後漱口，2-3下即可。漱口太多，過于頻繁，會減少口腔唾液，破壞口腔的微環境，打亂口腔正常菌群的平衡，反而影響天然的防禦能力，引起更多麻煩。
（老學士細數健康生活方式之177.）
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