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吃什麼能降低高血糖

生活更新时间:2024-12-26 13:02:39

吃什麼能降低高血糖?對于血糖高的患者飲食控制是極其重要的，也是高血糖患者治療的第一步那麼吃什麼能降低高血糖，首先要控制好每日進食的總熱量，然後再把這個總熱量平均分配到三餐中去三餐中的食物以碳水化合物作為主食，主食要以高纖維素、低糖的主食為主比如主食中以高纖維的玉米、小米、燕麥為主食，少食用比較細的食物，比如大米，今天小編就來聊一聊關于吃什麼能降低高血糖?接下來我們就一起去研究一下吧!

吃什麼能降低高血糖

對于血糖高的患者飲食控制是極其重要的，也是高血糖患者治療的第一步。那麼吃什麼能降低高血糖，首先要控制好每日進食的總熱量，然後再把這個總熱量平均分配到三餐中去。三餐中的食物以碳水化合物作為主食，主食要以高纖維素、低糖的主食為主。比如主食中以高纖維的玉米、小米、燕麥為主食，少食用比較細的食物，比如大米。

在副食上以青菜為主，而青菜的烹調方式又極其重要。建議以清炒、清炖為主，少吃油炸、紅燒和勾芡的食物。在蛋白質類食物當中建議吃含蛋白質比較豐富的食物，比如說雞蛋、魚、瘦肉，而少吃含脂肪類的食物，比如說肥肉等等。而水果方面建議吃含糖量少纖維素和維生素含量多的食物，比如說猕猴桃、火龍果、柚子等。但是水果無論是哪一種都要控制好水果的總量，因為水果含糖量還是要比較高一些的。

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