女人日常怎麼護肝養肝?來源:人民網“肝不好，皮膚會長斑、長痘、沒有光澤、暗沉”近日，首都醫科大學附屬北京中醫醫院主任醫師肝病科主任、醫學博士孫鳳霞在做客“人民健康”客戶端時表示她強調，肝好不好，對女性身體及容顔有非常大的影響，接下來我們就來聊聊關于女人日常怎麼護肝養肝?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

女人日常怎麼護肝養肝

來源:人民網

“肝不好，皮膚會長斑、長痘、沒有光澤、暗沉。”近日，首都醫科大學附屬北京中醫醫院主任醫師肝病科主任、醫學博士孫鳳霞在做客“人民健康”客戶端時表示。她強調，肝好不好，對女性身體及容顔有非常大的影響。

為何說女性健康重在養肝？

孫鳳霞認為，中醫認為肝主疏洩，調暢情志，調暢氣機，藏精血。肝主疏洩主要表現在兩個方面，一是調節人體氣血，二是解毒，排出身體毒素和垃圾。氣血的充盈度與體内的垃圾是否排洩正常有密切關系。皮膚健康和氣血調和有關，正常人的皮膚應是白裡透紅“面若桃花”。人們也常用“神采奕奕、光彩照人”來形容人的精神狀态，這其實就是皮膚光澤度好、氣血充勝的外在表現。而氣血本身的調和與肝髒疏洩功能有關。隻有肝髒疏洩功能正常，體内垃圾毒素及時排出，膚色就會健康美麗。

孫鳳霞介紹，由于生理的特殊原因，女性有“經、帶、胎、産”的特殊功能，而女性的月經失調、乳腺結節、乳腺增生、不易懷孕常常和中醫的肝相關。如果肝血不足，可能會出現月經量減少，顔色變淡。如果肝火太旺，可能出現月經顔色較深，量比較多。肝髒的功能還影響脾髒統血功能，肝藏血功能不足，可能會出現月經量過大，即中醫說的崩漏的。乳腺的問題也和中醫的肝密切相關。現在女性乳腺結節、乳腺增生現象非常普遍，還有乳房脹痛，尤其在情緒不好時會出現雙側乳房脹痛。通過疏肝調肝方式都會有所緩解。

另外，不思飲食也與肝不好有關。中醫認為肝屬木，脾胃屬土，從五行相生相克來講，木克土，當肝髒有問題時，肝髒輸血失償，最直接影響到脾胃功能，中醫說“見肝之病，知肝傳脾，當先實脾”。脾胃還沒出現問題時，治療上中醫也會照顧到脾胃功能。肝髒有問題，出現消化功能失調非常常見，如出現腹脹、嗳氣、反酸、燒心等這些問題，都有可能和肝髒相關，在治療時也會在疏肝基礎上去加強調理脾胃的治療方式。

女性肝不好對身體有哪些影響？

孫鳳霞表示，女性肝不好，影響主要有六大方面：

一是對精神情志的影響。肝髒的情緒調節和疏洩功能有關。如果疏洩太過出現肝火較旺，則脾氣暴躁，容易發火；疏洩不及會表現情緒抑郁，情緒低落，容易唉聲歎氣。二是肝髒比鄰髒器出現問題。胃、十二指腸、生結腸、橫結腸和胰腺膽囊都在肝的周邊。肝髒出現問題，比如肝郁脾虛證，影響脾髒；肝胃不和證，影響到胃的腐熟功能；心肝火旺證，影響到心髒，也就是肝火影響到心火的亢奮物，會出現失眠、多夢、心悸、憋氣等問題；如果影響到腎髒，會出現肝腎陰虛證，臨床表現為腰膝酸軟、頭暈耳鳴、五心煩熱、失眠多夢等。三是影響脾胃。會出現飽脹不适，惡心，嘔吐等狀況。四是面部皮膚色澤影響。會出現皮膚瘙癢、長“蜘蛛痣”、黃褐斑、皮膚變黃、沒有光澤等現象。五是影響關節的活動、肌肉的力量，還有指甲的顔色、色澤等，甲面會出現凹凸不平現象。六是女性會出現月經失調，乳房結節、乳腺結節，以及不易懷孕等等問題。

因此，女性養肝護肝，不僅是讓自己的身體更健康，也會讓自己變得更加“神采奕奕、光彩照人”。

女性更年期身體有哪些變化？

孫鳳霞介紹，女性更年期基本出現在45-55歲之間，而這個階段的女性往往還是社會骨幹，家裡的頂梁，她們承擔着工作和生活的雙重壓力。

更年期是女性人生中非常關鍵、也是非常困難的時期。在這個階段，女性會發生巨大生理變化，整個雌激素水平呈斷崖式下降，引起身體各種不适。比如頭暈、耳鳴、失眠、多夢、腰膝酸軟、肩背疼痛、月經紊亂、陣熱潮紅、神經、精神障礙、心血管及脂代謝障礙、骨關節出現問題等。

中醫講，五髒六腑的功能會随着時間的推移，年齡的增長而逐漸下降，這是自然規律，避無可避，如果我們能在日常生活中調理好身體，避免不良的生活習慣，養護好肝髒，會讓更年期來得晚一些，同時，更年期來臨也不會那麼猛烈，身體的各種不适症狀也會更緩和。

養肝護肝我們怎麼做？

調節情緒。女性的情緒和肝髒輸血功能關系非常的密切，女性易出現情緒波動，這與女性生理特點相關。孫鳳霞提醒女性朋友們，在日常生活中，一定要注意調整自己的心态，平常遇事不要急躁，急躁不解決任何問題，反會對身體造成影響。不要跟自己較勁，調整好情緒，管理好情緒。

别熬夜。由于工作和生活雙重壓力的影響，女性在生活中需要付出更多的時間去照顧家庭，去養育孩子，去幹好工作。而每個人的時間都有限，因此，女性長期睡眠不足是一個普遍現象。在此提醒廣大女性朋友，盡量合理安排生活和工作，不要熬夜。如果熬夜避無可避時，盡量在第二天抽時間補眠，雖然補眠不能讓我們恢複到正常狀态，但對身體健康還是有幫助。

戒煙酒。吸煙不僅影響容顔，還引起肺癌高發；飲酒可以直接傷害到肝髒。中醫認為酒屬于濕熱，長期飲酒會引起肝膽濕熱，濕熱久了導緻氣機郁滞，最後出現痰瘀互結，出現肝硬化或者肝衰竭。

注意日常飲食和起居。飲食中别吃黴變食物，油膩食物也要少吃，飲食結構的不正常，都可以引起一些疾病。黴變食物會誘發肝癌，過油膩的飲食，熱量過高的飲食會引起肝髒質變，出現脂肪肝。

長期服各種藥物也可能引起肝損傷。這個問題在老年人群中更多見。因為他們需要服用多種藥物來治療身體不同的疾病。在長期服藥的過程中，老年人需要定期監測肝髒功能，防止肝髒損傷出現。

養護肝髒還可以從飲食方面去做，孫鳳霞表示，可以多吃一些養肝血、養氣血的食品或藥品，比如用黃芪熬水喝，吃大棗、桂圓這些有助補養氣血的食品，對養護肝髒會起調節作用。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!