核桃與榛子、腰果、扁桃被稱為“世界四大幹果”。
核桃又稱胡桃，富含非常豐富的不飽和脂肪酸、維生素、葉酸、蛋白質、脂肪、煙酸等各類元素，不僅可以生吃，還能夠熟吃，是非常珍貴的滋補食品，而且核桃還有“長壽果”的美譽。
每天适當吃幾顆核桃，會對人體帶來哪些好處？
◆保護腸道健康
核桃中含有豐富的植物甾醇，而植物甾醇可以減少腸道對于膽固醇的吸收，幫助腸道快速排毒。
核桃中含有豐富的脂肪，在進入身體之後會在腸道中形成一層保護膜，避免腸道受到有毒成分的傷害，從而預防腸道腫瘤，比如結腸癌。
核桃當中還含有特别多的鋅元素、維生素b族、維生素e、脂肪酸以及纖維素，有助于有害成分的排出，每天吃幾個核桃，可以起到潤腸通便，緩解便秘的作用。
●有助于緩解壓力
核桃油和脂肪酸這2種物質可以合理減輕人體壓力，減少抑郁症發生的機會。
此外核桃中含有鋅元素，有助于腦部的發育，因此被稱作益腦的高品質食材，男女老少都可食用。
◆預防心腦血管疾病
核桃中所含有的不飽和脂肪酸成分多，這些成分包括亞油酸、亞麻酸等，對于提高血清白蛋白以及降低血清膽固醇有着非常重要作用，對于冠心病、高血壓以及血管硬化有效果。
核桃中還含有非常豐富的硌元素、錳元素、鋅元素，可促進機體對于膽固醇的代謝，預防脂肪的沉積，改善大腦和心髒供血狀态。
提升免疫功能
核桃所含有的維生素e、維生素b族、卵磷脂、不飽和脂肪酸成分都特别豐富，有助于血液循環，對身體各項器官有維護作用，
無論男女老少，每天少量吃一些核桃，可提升機體免疫力，預防疾病。
促進腦部發育
核桃中含有的氨基酸、優質蛋白質非常豐富，可以維護大腦神經細胞的正常代謝，對于兒童、青少年人群來講，适當的吃一些核桃，可以提升大腦的記憶功能，而對于中老年人群，每天吃核桃，能夠緩解大腦疲勞、神經衰弱，預防老年癡呆症。
補氣
核桃具有健脾潤肺、補氣益血的功效，因為虛寒而引起咳嗽、腰酸背痛時，建議吃核桃來緩解。
女性朋友在經期前後也可以吃核桃，補充體内氣血。
核桃雖好，但它适用于任何人嗎？
飲酒的人
由于核桃性熱，酒也屬熱，兩者放在一起食用會對腸胃造成刺激，而且核桃中的不飽和脂肪酸會刺激腸胃，誘發腸胃疾病。
腹瀉的朋友
因為核桃具有促消化的作用，因此腹瀉的朋友不能吃核桃，否則加重腹瀉情況。
咳嗽有痰的人
核桃性熱，容易生痰，過量食用引發上火症狀，加重咳痰情況。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
