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蛙泳練習方法是什麼

生活 更新时间:2024-12-02 17:53:48

蛙泳練習方法是什麼?兩腿伸直,腳掌着地,模仿蛙泳,做收腿、翻、蹬夾的練習,練習時兩眼宜注視雙腿的動作,今天小編就來說說關于蛙泳練習方法是什麼?下面更多詳細答案一起來看看吧!

蛙泳練習方法是什麼(怎麼練習蛙泳)1

蛙泳練習方法是什麼

兩腿伸直,腳掌着地,模仿蛙泳,做收腿、翻、蹬夾的練習,練習時兩眼宜注視雙腿的動作。

模仿蛙泳,收腿、翻、蹬夾的動作,注意該過程的動作路線。慢收腿,邊收邊分,翻腳要充分,練習中應注意慢收、快蹬、并腿伸直的節奏。

以虎口握住練習者兩腳掌内側,協助做收腿動作。

水中扶闆做收、翻、蹬夾腿的練習。翻、蹬夾腿的練習。

吸氣後上體前傾、手伸直做劃水練習,宜注意劃臂與呼吸之間的節奏配合。

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