歲月邁着“六親不認”的步伐朝我們走來，這使國内不少地區都提前迎來夏季高溫期。

提到夏季，作為一名吃貨，兜媽率先想到的就是甘甜适口的水果了！不光是我們大人，就算是孩子也十分期待！

試想一下，我們把大西瓜放在冰箱冷藏室中，等待一小時後再取出，輕輕咬一口紅通通的瓜瓤，那種感覺是不是特别酸爽？

況且，水果不僅好吃，還有不少益處！

北京大學李立明教授表示：如果中國人每天吃新鮮水果，那麼因為心血管疾病死亡的人數可以降低大約50萬！

由此可見，水果是我們人類的盟友！

但也有一句話說得好，“沒有絕對的朋友，隻有絕對的利益。”

别看水果這麼多好處，但如果孩子吃的時候不注意，就可能危害身體健康！

夏季，這5種“危險”水果就像帶刺的玫瑰，孩子再喜歡也不能亂吃！

1.荔枝

危害性：★★★★★

普遍性：★★

荔枝盛産南方，被譽為“果中之王”，它所含的糖分具有補充能量、增加營養作用，還有豐富的維生素和蛋白質，與香蕉、菠蘿、龍眼并稱“南國四大果品”。

但是，荔枝也有荔枝的吃法，孩子不慎吃錯，就可能會付出慘痛的代價。

2019年6月，印度比哈爾邦16天内103名兒童死于腦炎，根據醫生分析，可能跟吃荔枝有關。

說起來事情也很怪，每年夏天，當地都會爆發腦炎疫情。

據悉，比哈爾邦盛産荔枝，而根據研究表明，荔枝含有毒素，空腹食用加上高溫就會引發腦炎。

由此可見，孩子吃荔枝也有不少講究！

①避免空腹食用，最佳食用時間是飯後半小時；

②最好把荔枝放在鹽水中浸泡15分鐘；

③3歲以下孩子不建議吃荔枝；3歲以上孩子一次食用不宜超過5顆。

2.菠蘿

危害性：★★★

普遍性：★★★

大家同樣都是“南國四大果品”，你荔枝都能跻入榜單，咱菠蘿自然“不甘人後”。

菠蘿，因為它含有豐富的維生素B1，其含量僅次于柑橘，所以被譽為水果中的“二哥大”。

但是，菠蘿含有大量刺激口腔粘膜的菠蘿酶，這些物質會讓孩子口腔出現瘙癢、出血等症狀。

正确食用方法

①吃前用鹽水将切好的菠蘿浸泡15分鐘；

②菠蘿具有消化蛋白質作用的菠蘿蛋白酶，可以導緻機體過敏，所以孩子第一次吃菠蘿要先吃一小塊，若是24小時内沒有出現任何異常，再給孩子吃。

3.楊梅

危害性：★★★

普遍性：★★

南方有一句俗話，“南方珍果，首推楊梅！”六月份，正是楊梅大量上市的季節，它營養價值非常高，營養成分包含有機酸、纖維素、脂肪、胡蘿蔔素等等。

不過，楊梅裡經常有“小白蟲”，這種蟲子是果蠅幼蟲，處于幼蟲期的果蠅，人吃下去并沒有危害，但是孩子免疫力低，能不吃最好不吃。

同時，我們都知道楊梅味道較酸，若是孩子食用過多就會引發便秘、胃潰瘍，果肉殘留在口腔中還會使孩子牙齒酸痛。

正确食用方法

①涼開水加鹽，把楊梅浸泡10分鐘以上，争取把果蠅幼蟲都泡出來再食用；

②孩子每日食用楊梅不宜超過6顆。

4.杏

危害性：★★

普遍性：★★★

“樹性淫者，莫過于杏。”杏樹被稱為“風流樹”，畢竟有着“一枝紅杏出牆來”的“美譽”嘛！

但是，杏的營養價值并不低，富含多種人體必需的維生素、無機鹽，還有美容功效。

然而，杏含有大量的植物酸，它可以導緻胃部出現大量胃酸和腸液分泌物，易緻消化不良。

正确食用方法

①不宜空腹吃杏；

②孩子一次吃杏不宜超過3顆。

5.芒果

普遍性：★★★★

危害性：★★★

芒果被稱為“熱帶水果之王”，未成熟的芒果被稱為“情人果”，它有解渴利尿、益胃止嘔的功效。

不過，芒果含有緻敏性蛋白，孩子要小心過敏！若是孩子吃芒果過敏了，就容易導緻紅腫、瘙癢。

正确食用方法

①把芒果切成小塊，孩子第一次吃芒果時隻吃一口，24小時内沒有異樣，再吃；

②吃芒果時最好用牙簽将果肉直接放進嘴裡，若是接觸到皮膚，有可能會過敏。

1.西瓜

西瓜在夏季的知名度，不需要兜媽過多贅述，事實就擺在那裡！

西瓜被譽為“解渴大王”，含水量豐富，富含豐富的葡萄酸、蘋果酸、蛋白氨基酸、番茄素、維生素C等，是孩子夏季最喜歡吃的水果，沒有之一！

2.葡萄

葡萄被譽為“世界四大水果之首”，其它3種分别是蘋果、柑橘和香蕉。

葡萄也被稱為“水果皇後”，含有人體所需的十幾種氨基酸和多種維生素，可以幫助孩子開胃消食、補充血糖。

不過，孩子每天吃5~8顆葡萄就好，吃太多會加重腸胃負擔。

3.蘋果

蘋果是一年四季都百搭的“水果之王”，也被稱為“記憶果”，可以改善孩子記憶力。

蘋果富含豐富的礦物質和維生素，含鈣量豐富，有助于代謝體内多餘鹽分；蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖；蘋果籽更被譽為“生命之庫”，營養成分是果肉的10倍以上，可以調節人體内分泌，促進細胞微循環，提高細胞活性等。

毫不誇張的說，蘋果全身都是寶！

夏季吃水果有哪些注意事項？

①購買的新鮮水果最好在2天内吃完，這意味着寶媽在購買水果時要量力而行，不要買“一籮筐”，就算把水果放到冰箱裡，也無法阻止其變爛。

②水果清洗後不會縮短保鮮時長，所以放進冰箱前不用特意清洗，放入時要做到透氣。

③熱帶水果如香蕉、芒果等，要放在避光、陰涼地方保鮮，不宜放在冰箱裡，表皮容易出現斑點、果實變爛。

④水果黴變後，不要再給孩子吃，容易引起細菌中毒，導緻孩子腹瀉。

⑤已經切開的水果最好包上保鮮膜再放入冰箱，避免接觸細菌。

⑥孩子雖然喜歡吃涼的水果，但是容易傷害脾胃。所以，剛從冰箱拿出來的水果要在常溫下放置一段時間再吃。

⑦水果營養豐富，但是不能當飯做主食。孩子隻吃蔬菜不吃水果不行，隻吃水果不吃蔬菜更不行，這可能會導緻孩子營養不良哦！

小貼士

有些寶媽家裡有榨汁機，喜歡把水果榨成果汁給孩子喝，每周1~2次适宜，但若是天天給孩子喝果汁，對他們身體健康并沒有好處。

兜媽寄語

夏季，孩子要慎吃這5種“危險”水果，常吃3種适宜水果，家長一定要記住哦！

話說回來，夏天來了，三件套“空調、wifi、西瓜”，你們都準備好了嗎？

我是兜媽，一位母嬰作者，也是小小兜的母親，每天記錄和分享有溫度、有高度、有深度的育兒經驗與趣談，為您提供科學靠譜的育兒幹貨！如果您有感興趣或想了解的話題，歡迎留言或評論區告訴我們，也歡迎來評論區分享您的觀點，期待參與哦！

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