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含碘量高的食物

生活 更新时间:2024-09-02 05:22:08

含碘量高的食物?海産品,海洋生物的含碘量很高含碘最高的食物為海産品,如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、幹貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等海帶含碘量最高,幹海帶中達到240毫克/千克以上;其次為海貝類及鮮海魚達到800微克/千克左右但是,鹽中含碘量極微,越是精制鹽含碘越少,海鹽中的含碘量約20微克/千克 ,現在小編就來說說關于含碘量高的食物?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

含碘量高的食物(什麼食物含碘量高)1

含碘量高的食物

海産品,海洋生物的含碘量很高。含碘最高的食物為海産品,如海帶、紫菜、鮮帶魚、蚶幹、蛤幹、幹貝、淡菜、海參、海蜇、龍蝦等。海帶含碘量最高,幹海帶中達到240毫克/千克以上;其次為海貝類及鮮海魚達到800微克/千克左右。但是,鹽中含碘量極微,越是精制鹽含碘越少,海鹽中的含碘量約20微克/千克。

陸地食物,陸地食品則以蛋、奶含碘量最高達到40微克/千克~90微克/千克,其次為肉類,淡水魚的含碘量低于肉類,植物的含碘量是最低的,特别是水果和蔬菜。

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