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喝什麼茶對高血壓高血脂有效

生活更新时间:2024-12-19 13:08:51

喝什麼茶對高血壓高血脂有效（牛奶酸奶豆漿）1

高血壓和高血脂是心血管系統的常見疾病，它們就像一對孿生兄弟，常常同時出現在同一患者身上。患高血壓和高血脂需要低脂低鹽飲食，這是很多人都清楚的，但在某些食物的選擇上，可能會讓一些高血壓和高血脂患者比較糾結，擔心會加重病情，比如牛奶、酸奶、豆漿和茶，究竟哪種更适合高血壓/高血脂的人喝？具體逐一分析如下：

牛奶

牛奶含有豐富的優質蛋白，也是很好的鈣補充劑。大量的研究表明，鈣能有助于降低血壓，所以牛奶是适合有高血壓的人喝的。牛奶又分全脂奶和脫脂奶，高血壓和高血脂的人建議喝脫脂奶，以減少脂肪攝入，不至于引起血脂進一步升高。

酸奶

酸奶是以牛奶為原料，加入乳酸菌經過發酵而制成，其不僅保留了牛奶中的營養物質，發揮了更佳的口感，還能補充腸道益生菌，幫助消化，預防便秘，提高免疫力。有研究發現，酸奶中含有一種叫抗高血壓肽的物質，能抑制血管緊張素轉移酶活性，

從而對降低血壓有幫助，所以酸奶同樣适合高血壓的人喝，而高血脂的人同樣可選擇低脂或脫脂的原味酸奶。

喝什麼茶對高血壓高血脂有效（牛奶酸奶豆漿）2

豆漿

豆漿是大豆經過一系列加工制成，營養豐富，易于消化吸收。豆漿中的鉀、鎂等電解質，能通過離子交換控制體内鈉的含量，起到防治高血壓的作用。同時，豆漿中的植物豆固醇對降低膽固醇和甘油三酯有幫助，可預防動脈粥樣硬化。因此豆漿也非常适合高血壓/高血脂的人喝。

茶

我國是茶文化非常深厚的國家之一，大量的研究均表明，茶中的茶多酚、茶色素、黃酮類物質，能有效清除自由基，延緩衰老，保持血管彈性，抑制膽固醇合成，減少甘油三酯的吸收，所以對降低血壓和血脂有一定的作用，許多人都喜歡在茶餘飯後喝上一杯茶來解油膩，隻是注意不要喝太濃太燙的茶就行。

喝什麼茶對高血壓高血脂有效（牛奶酸奶豆漿）3

綜上所述，牛奶、酸奶、豆漿和茶其實都适合高血壓/高血脂的人喝，适量飲用對控制高血壓/高血脂都大有幫助。最後需要提醒的是，正在服用降壓藥或降脂藥的患者，最好将藥物與以上食物分開服用（少數藥物不受食物影響的除外）。可以選擇隔開一段時間分别服用，這樣就能避免上述食物對藥物吸收的幹擾，充分發揮藥效。

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