血壓的準确測量是高血壓診斷、高血壓防治效果評估以及血壓監測的基礎和關鍵。今天咱們就跟着這組圖片和視頻，和小循一起學習血壓的規範測量方法吧！

血壓測量的正确姿勢

1

▷ 身體挺直

2

▷ 袖帶氣囊中部放置于上臂肱動脈的上方，袖帶邊緣不要卷起以免袖帶起止血帶的作用。袖帶下緣在肘窩的上方2~3 cm。袖帶綁得太緊，測出的收縮壓、舒張壓都偏低；綁得太松會導緻血壓偏高。一般認為能塞進2個手指時松緊合适。

3

▷ 測量血壓時氣囊位置應與右心房水平同高。

4

▷ 桌子和椅子的理想高度差是25~30 cm。

下面再從各個角度360度全方位看看測量血壓的姿勢

測量血壓的7個細節

測血壓看似簡單，但其中門道不少。除了測量時做對了姿勢，還有很多細節的問題，比如——

選擇電子血壓計還是選擇水銀血壓計？

量左手還是量右手？？

坐着量還是躺着量？？？

戳↓↓↓視頻，了解量血壓的7個細節

本視頻指導專家：天津醫科大學總醫院 邊波 副主任醫師

01選擇電子還是水銀血壓計？

很多人是水銀血壓計的忠實粉絲，但實際上，電子血壓計更安全可靠。水銀血壓計容易産生人為誤差，且存在水銀洩漏的隐患；電子血壓計的準确性和重複性較好，使用方法易掌握。

02合适的袖帶很重要

測量血壓不準确最常見的原因就是袖帶不合适，太小或者太小都不行！大多數人可使用标準規格袖帶；肥胖者或臂圍大者可使用大規格袖帶；兒童或臂圍過小的成年人可使用小規格袖帶。

03準備工作要做好

測血壓前30分鐘不要運動、喝咖啡和吸煙。測血壓前要排尿，靜坐休息3~5分鐘。建議穿寬松的衣服，不要把袖子撸上去。

04量左手還是右手？

初次測血壓，應兩隻手臂都量，以血壓高的一側為準，長期固定該側。

05坐着量還是躺着量？

測血壓應該坐着。如果情況不允許，可以躺着測量，取仰卧位，不能側卧。記住，袖帶與心髒保持在同一高度。

06什麼時間量最好？量幾次？

建議早、晚各測量2-3次，取平均值。這兩個時間最能反映血壓的基礎狀态。24小時動态血壓監測可反映一天的血壓水平。

07什麼水平比較滿意？

診室血壓小于140/90，家庭自測血壓小于135/85，如果可以耐受，多數病人建議進一步降到130/80 mmHg。

影響血壓測量值的5個“小動作”

1

仰卧時，手臂低于心髒，測量的收縮壓要比坐着時量取的高3~10 mmHg，舒張壓也要高1~5 mmHg，因此仰卧位測量時手臂下需要适當墊高。

2

坐位時，如果後背沒有靠背，收縮壓和舒張壓會分别增加5~15 mmHg和6 mmHg。

3上臂低于右心房水平，手臂下垂時，測出的血壓會升高。4測量時跷二郎腿，會使收縮壓升高5~8 mmHg，舒張壓增加3~5 mmHg。5測血壓時，過緊的衣物會壓迫動脈，導緻血壓值不準确。

最後總結一下血壓測量的正确打開方式——

測量血壓前30分鐘勿運動、喝咖啡和吸煙，測量時應着寬松的衣物，身體要坐直，手臂自然放在桌面上，肘部與心髒保持在同一水平位置，雙腳平放，不要說話。

編輯整理：扈妍

資料來源：《中國醫學論壇報全科醫學周刊》、微信公衆号中國醫學論壇報今日循環

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