在我國中醫理論中

秋季是個養生、進補的好時節

對于寶寶來說

秋季也是一個很關鍵的時期

那就是

秋分之後要補維生素D

為什麼秋分之後

要補維生素D

維生素D是鈣的導入者

佝偻病就是因為維生素D缺乏導緻的

大部分媽媽都會帶寶寶曬太陽，吃魚肝油

但是怎麼跟秋分扯上關系的呢?

1

日照變短了，沒有陽光哪來維生素D

我們都知道通過陽光的照射，人體可自身合成維生素D，從而促進鈣和磷的吸收。而從秋分之日開始，我們北半球的白天會越來越短，寶寶能曬到的陽光越來越少，通過曬太陽的方式獲取的維生素D也會越來越少

2

天氣冷了，穿太多曬不到太陽

天氣越來越冷了，寶寶也都換上了長衣長褲，包裹的嚴嚴實實，基本曬到任何太陽，這也是寶寶需要特别服用Vd補充劑的原因之一

一定有人會問

我們都是常年想方設法

堅持不懈的為寶寶補維生素D

這個“秋分之後要補維生素D”還有什麼必要？

難道需要給寶寶的維生素D加大計量嗎？

到底該怎麼補維生素D

每天該補多少維生素D

● 世界衛生組織的建議，寶寶出生後的兩周開始補充維生素D，補充量為每天400IU

● 早産兒出生後就要立即補充，每天800-1000IU，滿3個月後就可以同足月的寶寶一樣每天400IU了

● 配方奶中是含有維生素D的，給配方奶寶寶補充維生素D的量，就需要家長根據奶粉配料表中維生素D含量再進行計算

維生素D需要補一輩子嗎？

維生素D需要補到幾歲，各國專家都根據自己國家的實際情況給出了答案，有的說補到兩歲，有的說補到六歲，還有的說要補一輩子，總之是個沒有一個标準答案

● 世界衛生組織的建議，寶寶從出生後兩周開始補充維生素D，直到兩歲

● 2歲以後的寶寶，如果戶外活動時間長（每天1~2小時，大部分肌膚裸露的情況），就不需要再特别補充了。如果戶外時間短或生活在陽光不充足的地區，還可以繼續補下去

維生素D補充過量有危害

● 維生素D補充過量也會導緻維生素D中毒，對于0-12個月的健康寶寶，可耐受維生素D最高攝入量是1000IU/天，隻要不超過這個劑量就不會有中毒的風險

● 家中最好固定一個人給寶寶服用補充劑，可不要媽媽喂完，奶奶不知道又喂一次哦~

通過“吃”來補充維生素D

天然食物中的維生素D含量很有限，乳品和肉類中的含量很少，谷物類、蔬菜和水果中甚至不含維生素D，而我國強化維生素D的食物又不多，所以想通過食物補充可不行

AD、VD、魚肝油該補哪一種

市面上有很多含有維生素D的補充劑，像維生素D滴劑（膠囊）、維生素AD滴劑（膠囊）、魚肝油等等，粉絲群裡天天有媽媽問，到底該給孩子選哪一種呢？

維生素D滴劑

它隻有維生素D一種單一的營養成分。通常膠囊型的補充劑每粒含維生素D是400IU，而滴劑型維生素D，就需要媽媽們關注一下産品包裝上标注的每毫升對應多少國際單位了

維生素AD

維生素AD滴劑

大部分是人工合成的，成分隻有維生素A和D

魚肝油

魚肝油是從鲨魚、鳕魚等深海魚的肝髒中提煉出來的脂肪，主要成分也是維生素A和維生素D，還有一些其他魚的成分。不同的魚肝油中維生素D的含量都不同，在給寶寶服用時一定要看清産品包裝上的推薦用量。另外，對魚過敏的寶寶，要慎用魚肝油

無論國内還是國外的兒科醫生，普遍推薦寶寶出生兩周後開始補充維生素D，但沒必要補充維生素A，但由于國内生産單純維生素D的廠家較少，家長們不太容易買到單純的維生素D,這種情況下補充國内的A D合劑也不必太擔心維生素A會過量，因為維生素A要長期每日補充10000IU以上才會過量中毒，而國内魚肝油每日維生素A的推薦量都低于10000IU。（摘自《冀連梅談：中國人應該這樣用藥》）

椰子媽媽有話說

不知道有多少媽媽跟我一樣，曾傻傻分不清魚油和魚肝油的區别呢？

雖然魚油和魚肝油“長得”差不多，但魚肝油是從魚類的肝髒中提取的油脂，而魚油是從魚類的脂肪中提取而來，其中包括了魚的體油、肝油和腦油等。

在成分上也有很大的區别，魚肝油主要成分是VA和VD，而魚油的主要成分是ω-3系多不飽和脂肪酸，魚油可以促進寶寶大腦的發育，但在孩子缺鈣上卻沒有任何用途

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