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自信沒有了該怎麼辦

生活更新时间:2024-12-23 17:16:26

自信沒有了該怎麼辦?經常關注自己的優點和成就你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上至少寫出五個優點和五項成就對着這張紙條，經常看看、想想在從事各種活動時，想想自己的優點，并告訴自己曾經有過什麼成就這叫做“自信的蔓延效應”這一效應對提升自己的自信效果很好，有利于提高從事這項活動的成功率，今天小編就來聊一聊關于自信沒有了該怎麼辦?接下來我們就一起去研究一下吧!

自信沒有了該怎麼辦

經常關注自己的優點和成就。你總想自己的缺點和失敗，你當然會越來越沒信心。總會有許多優點和成就的，把它們列出來，寫在紙上。至少寫出五個優點和五項成就。對着這張紙條，經常看看、想想。在從事各種活動時，想想自己的優點，并告訴自己曾經有過什麼成就。這叫做“自信的蔓延效應”。這一效應對提升自己的自信效果很好，有利于提高從事這項活動的成功率。

多與自信的人接觸和來往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起，你也将會萎靡不振。若你經常與胸懷寬廣、自信心強的人接觸，你一定也會成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

自我心理暗示，不斷對自己進行正面心理強化，避免對自己進行負面強化。當你碰到困難時，一定不要放棄。要堅持對自己說：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等。你重複對自己念叨有信心的詞語，是一種很重要的自我正面心理暗示，有利于不斷提升自己的自信心。這已為心理學的研究所證實。

樹立自信的外部形象。一個人，保持整潔、得體的儀表，有利于增強自己的自信心。舉止灑脫，行為端方，助人為樂，目不斜視，就會有發自内心的自信。同時，加強鍛煉，保持健美的體形，對增強自信也很有幫助。

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