寶寶6個月開始添加輔食，由于寶寶的消化系統尚不完善，所以根據寶寶的月齡添加的食物種類、性狀都不盡相同，所以家長要做的是不急不躁，期間能保證寶寶喂養充足、消化吸收良好，才是最重要的。那麼，寶寶的輔食如何添加？

輔食添加原則

1、量由少到多。開始的食物量可能僅1勺，逐漸增多，使寶寶有一個适應過程。

2、由稀到稠。即從流質開始到半流質再到固體。如剛開始添加米粉時可沖調稀一些，使之更容易吞咽。

3、質地由細到粗。食物的質地開始時可先制成汁或泥，以利吞咽，當乳牙萌出後，選擇的食物可以适當粗一些和硬一點，如試食碎菜以訓練寶寶的咀嚼能力。

4、由單純到混合。每一種輔食應經過5-7天的适應期，再添加另一種食物，适應後再由一種食物到多種食物混合食用。每種新的食物可能嘗試多次才會被寶寶接受，如出現消化不良應暫停該種輔食，待恢複正常後，再從開始量或更小量喂起。

5、不能強迫進食。寶寶吃多吃少由自己決定。

輔食添加後，應該怎麼吃？

6個月

建議每天以母乳或配方粉為主，輔食添加的時間可以是兩頓奶之間。寶寶的第一口輔食建議是含鐵的米粉。寶寶最初的輔食就要注意富含鐵的輔食，寶寶這個時候可能面臨缺鐵的風險，尤其母乳喂養的寶寶。

7~8個月

建議寶寶每天喝奶800毫升，在奶量不減少的情況下添加1~2餐碎狀食物。新食物引進建議安排在午飯之前。剛剛開始加輔食，一天吃幾頓輔食，什麼時候喂不要太教條，但有一個原則就是，要既不影響喝奶，也不耽誤練習吃輔食。這個階段輔食吃多少不是關鍵，關鍵是培養寶寶好的吃飯習慣，用正确的方式喂讓寶寶開始鍛煉自己的咀嚼和吞咽能力。強化鐵米粉、粥、爛面條、碎菜、肉泥、肝泥、水果等都可以。

9~10個月

這個階段寶寶已經有一定的咀嚼能力，要吃粗糙一點的食物，如肉末、稠粥、菜末、饅頭、小肉粒等。喂奶的次數可以減少1~2次，最好保證每天700毫升~800毫升的奶量。奶是很好的蛋白質和鈣的食物來源。具體的輔食添加量，每個寶寶情況不一樣，沒有硬性規定。

11~12個月

本月齡的寶寶每天喝奶量600毫升~800毫升。軟飯、面條、蔬菜、水果、動物血、紅肉、動物肝髒、雞蛋等都可以吃一些。

13 ~ 24 月

本月齡幼兒的奶量應維持約500 mL，每天1個雞蛋加50 ~ 75 g肉、魚，每天50 ~ 100 g的谷物類，蔬菜、水果的量仍然以幼兒需要而定。不能母乳喂養或母乳不足時，仍然建議以合适的幼兒配方奶作為補充，可引入少量鮮牛奶、酸奶、奶酪等，作為幼兒輔食的一部分。

25個月以上

随着寶寶消化系統的日趨完善，飲食也可以逐漸成人化，就是說每天盡量和大人一起吃飯。起初飯菜可以做的比平時稍軟爛一點、盡量少油少調料，讓寶寶逐漸适應這個過渡。但一定要避免給寶寶吃一些高糖、高脂肪、高蛋白的食物，比如，高度加工的快餐、油炸食品和膨化食品、冰激淩、奶糖等。

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