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産婦月子裡能吃什麼菜或水果

母嬰更新时间:2024-10-05 11:00:10

産婦月子裡能吃什麼菜或水果?産婦飲食的重要原則是：少鹽、少油、多姜選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物建議蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、莴苣、空心菜、紅苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒建議水果：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，不冰、少量為佳，今天小編就來說說關于産婦月子裡能吃什麼菜或水果?下面更多詳細答案一起來看看吧!

産婦月子裡能吃什麼菜或水果

産婦飲食的重要原則是：少鹽、少油、多姜。選擇柔軟、易消化、不刺激、屬性溫的食物。建議蔬菜：紅蘿蔔、高麗菜、菠菜、莴苣、空心菜、紅苋菜、花椰菜等，以姜或蒜同炒。建議水果：蘋果、葡萄、荔枝、龍眼、草莓、櫻桃、柳橙等，不冰、少量為佳。

青菜、水果還含有較多的食物纖維，食物纖維不能被人體直接消化、吸收，但它的吸水性強，在胃腸裡體積增大，可促進腸胃蠕動，有利于排便通暢，還能防止廢物、腐物在腸道存留過久。葉菜如芹菜、油菜，根菜如蘿蔔、白薯，水果如柑橘、蘋果、菠蘿等都含有豐富的食物纖維。

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