文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！
漫漫十月懷胎，對孕媽媽來說是十分難熬的，尤其是對于身為“吃貨”的孕媽媽來說，孕期這也不讓吃，那也不讓碰，雖然内心都要崩潰了，但為了寶寶的健康還是要強忍着。
終于熬到“卸貨”了，本來想着可以無所顧忌開心吃了，可是卻又被醫生下了“忌吃令”，辛辣食物也就算了，就連最愛的巧克力都要舍棄，身為甜食控的你，再也無法冷靜了。
但是，幫媽今天要說的就是，為什麼産後不能吃巧克力？看完之後或許貪吃的你，就會控制住自己的小嘴巴了。
産後為什麼不能吃巧克力？
産後媽媽需要肩負起喂養寶寶的重任，所以在飲食上需要格外注意，如果吃了不健康的食物，很可能就會對自身和寶寶産生不利的影響。如巧克力，巧克力中含有可堿，如果寶媽吃了，就會随着母乳進入到寶寶的體内，從而影響寶寶的神經系統和心髒，使肌肉松弛，影響寶寶的睡眠等。
那麼，産後媽媽不宜吃哪些食物呢？
1、酸性食物
有的産媽媽喜歡吃酸的食物，但是酸性食物很容易會導緻産媽媽上火，阻滞氣血，不利于産後惡露的排出，所以，産後不宜食用酸性的食物。
2、辛辣食物
産後媽媽的腸胃功能還沒有完全恢複，所以不宜吃辛辣刺激的食物，不然易造成産媽媽腸胃的負擔。此外，吃辛辣的食物還會導緻産媽媽上火，出現口舌生瘡、便秘等問題，還可能會誘發痔瘡。
3、油炸的食物
油炸的食物不僅油膩，而且營養價值不高，還會導緻人發胖。所以，産媽媽最好不要食用，可以選擇一些較為清淡的食物。
産後媽媽宜吃哪些食物呢？
1、魚類
魚肉的脂肪含量在肉類中偏低，蛋白質的含量最高，是産婦補充蛋白質的首選，并且産媽媽也不用擔心吃多了會發胖的問題。
2、豆制品
豆制品中脂肪的含量較少，但是植物蛋白含量豐富。蛋白質是人體重要的營養物質，能夠為人體提供多種氨基酸。多補充蛋白質有利于産媽媽的健康。
3、粗糧、全麥面包
産後媽媽在主食中應多添加一些粗糧，因為粗糧含有的營養元素較多，并且還含有豐富的膳食纖維，可以幫助促進腸道的蠕動，減少便秘發生的可能性。
寶寶出生後，并不代表着媽媽們就可以放松了，其實這又是一個新的“征程”，需要新手媽媽們小心謹慎，不斷上前摸索，以保證寶寶能夠健康茁壯成長。
我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧。
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