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遊泳對腰間盤突出有好處嗎

生活更新时间:2024-07-28 15:11:19

遊泳對腰間盤突出有好處嗎?遊泳對于腰間盤突出的患者是一種非常好的鍛煉方式，但是患者在遊泳的時候要注意遊泳池的水溫不宜過低，在遊泳運動前也要做好熱身運動，同時遊泳的時間也不能過長，在運動的過程中要适量的休息，避免過度的遊泳過度導緻腰部受傷遊泳不僅可增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出症的作用，而且還可以加強腰背肌的力量，我來為大家科普一下關于遊泳對腰間盤突出有好處嗎?以下内容希望對你有幫助!

遊泳對腰間盤突出有好處嗎

遊泳對于腰間盤突出的患者是一種非常好的鍛煉方式，但是患者在遊泳的時候要注意遊泳池的水溫不宜過低，在遊泳運動前也要做好熱身運動，同時遊泳的時間也不能過長，在運動的過程中要适量的休息，避免過度的遊泳過度導緻腰部受傷。遊泳不僅可增強腰部血液循環而起到緩解腰椎間盤突出症的作用，而且還可以加強腰背肌的力量。

遊泳對腰椎骨突出有很好的療效，同時遊泳是一項非常适合鍛煉腰部肌肉的體育運動，同時經常遊泳的患者也可以增強腰背肌的力量，遊泳時患者全身浸泡在水中，身體由水的浮力托起，患者可以在水中采取俯卧以及仰卧的姿勢，這樣可以減輕腰部的負擔，但是遊泳隻能作為一種輔助康複手段，不能完全代替治療。如果患者在遊泳之後症狀不能減輕的話，患者需要去醫院找醫生接受治療。

遊泳可以環節腰間盤突出但是患者在日常的生活中同時也要注意自己的站姿、坐姿、睡姿這些都會導緻腰間盤突出的發生，特别是對于一些常時間久坐久站的人，都要運動腰部，但是患者運動過度導緻病情加重的話就需要有足夠的休息，才能在進行運動，同時患者需要保持腰肌活力。患者在同時也需要穿戴護腰、以及睡硬闆床都是可以緩解腰間盤突出。

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