挽回前女友，比追求女生要更加慎重。但既然選擇了挽回，那就要你拿出更多的 誠心與決心。挽回過程中，遇到任何問題，都能妥善解決，最終才能赢得對方的 芳心。

女生分手後，一般情況下是絕情的狀态，就是油鹽不進，非常冷淡。你跟她說什 麼，她可能會客氣回應你兩句，但毫無表情，沒有情緒波動。更絕情的，直接不 搭理你了。

如果男生遇到這種情況，多半會被折磨瘋。因受不了冷漠而去糾纏，甚至訴苦， 說自己過得不好之類的。但是她聽到這些話，仿佛在聽陌生人的故事一般，絕情 至極。

其實，絕情的前任，也許并沒有表面上那麼絕情。在你看不見的地方，她也會偷 偷難過，畢竟分手是一件兩敗俱傷的事情。

除了絕情以外，還有一種狀态：厭惡。

讓我想到之前接觸的一位先生，暫且稱他：小許。剛來咨詢我的時候，小許和他 前任的狀态還算正常。女生沒有删除他的聯系方式，也沒有惡語相向，就是不怎 麼回複，比較冷淡。

當時，我給他制定的是2—3個月的挽回計劃，建議他暫時不要再給她發小作文， 也不要提及感情的問題，表明自己放棄她，各自好好生活。

但是，小許害怕發完放棄的短信，對方就徹底不理他了。于是，經常酒後給她發 消息，并且求她回來，再給他_次機會等等。女生不回複，他就跑去她的家、公 司堵她，見面後，又是重複說着，複合的那些話。

後來，女生實在受不了。當着面，對他破口大罵，讓他滾出自己的世界。并且警 告他不要再聯系她，否則s全家。總之，非常抵觸小許，兩個人的關系急劇惡 化，情況也很糟糕。

小許跟我說完這些以後，我隻能幫他重新制定方案，一再叮囑他，不要私自行 動。對方已經厭惡他，隻能選擇斷聯，而且要延長挽回時間。

如果你的前任，對你強烈排斥，而且情緒波動很大的話，你一定要做好持久戰的 準備，同時，也需要一些方法。

既然她已經對你很厭惡了，你也糾纏過，該控制自己不去找她了。現階段，對方 排斥你的存在，你就要識相，把自己從她的生活裡抽離，給她充足的時間和空 間，消化對你的負面情緒。

如果對方沒有删掉你的聯系方式，你不要主動删除，不聯系她即可。如果對方删 除，就被動接受斷聯。

斷聯期間，什麼都不要為對方做。因為她處在否定期，你做什麼都是錯的，也會 引起她的不滿。強行聯系，隻會讓情況更糟。

隻有她能對你保持平常心，客觀看待你，你才能重新吸引她。

還有一點，因為情況已經非常糟糕了，你現在發送道歉信之類的，并不會有太大 的效果，可能仍然招緻對方的反感。可以等過段時間，再跟她道歉，她的内心也 許就會開始松動。

小許前期沒有發放棄的短信，是因為他害怕失去對方。事實上，分手就證明你已 經失去對方，你們兩不再是情侶。因為害怕失去，他才顯得焦慮，想把對方握在 手裡，結果更快失去對方。

焦慮是挽回過程中比較忌諱的負面情緒，成熟的人會選擇控制住這些情緒，用正 确的方法挽回對方。但大多數人容易沖動，做出錯誤的行為，比如信息轟炸、不 斷打電話、頻繁提複合、乞求對方的原諒，最後，就被拉黑删除。

這些負面情緒，影響人的正常思考能力。最好的辦法，就是自己找地方排解。可 以運動、嘶吼、旅遊，總之，把負面情緒發洩出去，才能理智看待分手。

如果你能穩定情緒了，也要學會用積極的心态，處理問題。不管對方回不回複 你，或者回複的是一些不好聽的話，都沒關系。你要保持一顆“隻要有聯系方式 都好說”的心，才能正面應對這些情況。

當然，你更要把自己的生活充實起來，不要盯着“複合”。根據“瓦倫達效應": 越專注一件事，抱有患得患失的心态，最終就會失敗。

你該幹嘛幹嘛，找點感興趣的事情去做，你整個人都會充滿正能量。當你複聯的

時候，給她傳遞積極的信号，又怎麼會排斥你昵?

經過斷聯，對方基本上能消化完對你的不良情緒，時間真的能治愈很多東西。人 的情緒和感情都是動态的，之前厭惡，不代表以後還厭惡。就像之前你們感情那麼好，現在還是因為某些矛盾而分開了，同樣的，現在分開，也許以後仍然會在 —起。

對方已經冷靜下來了，想要挽回，你就必須主動聯系和付出。很長時間沒聯系， 你可以給她發一條問候的消息，試探下她的反應。如果并不反感，你就可以以朋 友身份進入她的生活。

能夠正常交流以後，可以和她聊聊過去，也可以跟她道個歉，因為之前對她的糾 纏行為。一次有誠心的道歉即可，不要反複強調自己的錯誤。雖然你覺得更有誠 意，但是對對方而言，就是讓她重複想起你之前帯給她的傷害。

大家都有朋友，至于怎麼相處，我就不多說了。但不要忘記一件事，你并不是單純地隻做朋友，要以朋友的名義重新吸引她。還有，把握好朋友的尺度。尤其前期複聯的時候，不必對她每天噓寒問暖，也不必每逢節日都準備禮物，這些都超過了朋友的界線。

在此過程中，不僅要對對方釋放好感，也要用更多時間提高自己的價值，建立框架。聊天的時候，可以多使用推拉技巧，讓對方猜不準你的心思。

你給她營造舒适區，引導她對你進行情緒投資，你的挽回就更進一步了。

改變不僅是提高自我價值，還要改變以前錯誤的戀愛方式。她當初和你在一起， 肯定是被你身上的某些特質所吸引。但是，随着兩個人關系親近，相處的問題也 被暴露出來，你的缺點蓋過了有點，對方就選擇和你分手了。

所以，你要改正之前的錯誤相處模式，在正常聯系時，就可以向對方展現。比 如，她不喜歡你隐瞞和異性的正常聯系，那你就不要因怕她生氣，而删除聊天記 錄；她不喜歡你不懂浪漫，那你偶爾可以給她準備暖心的禮物，不必貴重；她不 喜歡你不愛溝通，那遇到問題，你就主動和她說自己的想法。

除了戀愛模式的轉變，更直觀的就是外表的變化。男人同樣可以學習穿搭技巧, 聊天技巧，兩性相處技巧，學習這些技巧，不僅為了挽回，也是提高了自己。

當你被身邊人認可，自信和魅力都會回來，而且還會有成就感。更加有信心追回 前任，并且能夠維持好兩人的關系。

總之，你要把自己改變落實，而不是嘴上說着改變，卻不怎麼做。挽回也不是靠 說服的，你讓她跟你複合，她就要聽嗎？你又不是嘴上開了光，說什麼就什麼。

改變不是嘴上說說的，挽回也不是靠嘴上說就可以成功。

其實，很多人遇到這種嚴重的情況，都會喪失希望，并且不斷求證我：“還有挽 回的可能嗎？"

我想說：“挽回是否成功，會被你的行為和實際情況而影響。"也就是說，你的挽回行為，很大程度上影響着挽回的成功率。但是，不挽回，不行動，成功率趨向于0。

在挽回過程中，确實容易遭遇對方的冷淡、排斥、回避等，免不了受傷，如果選 擇逃避的話，基本上不能挽回成功的。真正了解到問題所在，找到解決方法，才 能挽回對方。

同時，乞求和道歉都不能獲得感情。做錯了可以道歉，但是點到為止，重點是要 跟對方展示自己的高價值，以及滿足對方的感情需求。

男挽女，一定不能當舔狗，女生多半不會被以她馬首是瞻的男生吸引。挽回中, 你要做的是反思和改正自己的問題，引導她為你付出，同時也要給她關心'和體 貼，讓她感受到你的真誠與愛。

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