減脂期雞蛋可以吃多少?每100g雞蛋的熱量大約為139大卡,碳水化合物約2.4g,脂肪約8.6g,蛋白質約13.1g,下面我們就來說一說關于減脂期雞蛋可以吃多少?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
每100g雞蛋的熱量大約為139大卡,碳水化合物約2.4g,脂肪約8.6g,蛋白質約13.1g。
雞蛋中含有豐富的優質蛋白,高蛋白的食物可以增強飽腹感,有利于減脂。另雞蛋中還富含豐富的礦物質和微量元素,适當食用可以促進人體新陳代謝。
但減脂期需注意的是,雞蛋在不同烹饪方式下,熱量也有所不同,一個煎雞蛋的熱量能到達117大卡,所以盡量選擇吃水煮雞蛋。另雞蛋雖營養豐富,但每天吃1至2個就可以滿足人體所需的營養,切不可多吃。
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