氣血不足很嚴重怎麼樣?山楂山楂具有很好的開胃消食的作用，除此之外還能夠起到活血行氣的效果專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物，今天小編就來聊一聊關于氣血不足很嚴重怎麼樣?接下來我們就一起去研究一下吧!
山楂。山楂具有很好的開胃消食的作用，除此之外還能夠起到活血行氣的效果。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的“好臉色”食物。
黃鳝。中醫認為黃鳝性味甘，溫，歸肝、脾、腎三經，有補益氣血、溫陽益脾、滋補肝腎、祛風通絡等功效。這種食物經常服用能夠有效的補氣益血，對于強健筋骨以及保健肝髒效果也是很好。而鳝魚搭配豬肉吃，藥效更好。
豬肝。豬肝内含大量鐵質、蛋白質、維生素、肝糖、肝素等營養成分，是補氣血的佳品。适量吃豬肝有助調理氣血、提高人體造血功能，預防佝偻病以及缺鐵性貧血的出現。
紅棗。俗話說：要使皮膚好，粥裡加紅棗。紅棗的營養十分豐富，特别是維生素C，每百克棗肉中含380-600毫克，比柑橘的含量高7-10倍，比含維生素C着稱的辣椒還要高出3倍，故有“維生素C丸”之稱。唐代食醫孟诜亦雲：大棗補不足氣，煮食補腸胃，肥中益氣第一。所以，氣虛者宜用大棗煨爛服食為佳。
雞肉。雞肉性溫，味甘，有溫中、益氣、補精、養血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習慣，更能增加補氣作用。因為老雞脂肪較小，消化力弱的人也容易吸收，不會虛不受補。
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