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拉筋的好處

健康 更新时间:2024-07-08 17:56:54

拉筋的好處?拉筋有助于活動筋骨、促進血液循環,今天小編就來說說關于拉筋的好處?下面更多詳細答案一起來看看吧!

拉筋的好處(拉筋的功效)1

拉筋的好處

拉筋有助于活動筋骨、促進血液循環。

古語有“伸筋一寸,延壽十年”的說法,由此可見拉筋還有增長壽命的功效,但是效果較慢,需要長期堅持才有效果。同時能夠在劇烈活動後,有排酸作用,而且對主要的身體運動關節具有保護作用。需要注意的是,在拉伸之前要進行預熱活動,比如慢跑或者快走,然後再進行拉伸。一開始不要拉伸過強,容易造成肌肉拉傷,有可能導緻軟組織損傷。因此,拉伸也需要循序漸進和堅持,方能有效果。

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