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健身過後吃什麼好

生活更新时间:2024-12-27 06:13:51

健身過後吃什麼好?健身後最好吃蛋白質和維生素，健身後身體相對比較虛弱，可以吃雞肉、瘦肉、魚類、牛奶、豆制品等，這些蛋白對人體的補充作用非常大，而且含有的熱量，特别是脂肪非常少，比較适合改善體質和體型，下面我們就來說一說關于健身過後吃什麼好?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

健身過後吃什麼好

健身後最好吃蛋白質和維生素，健身後身體相對比較虛弱，可以吃雞肉、瘦肉、魚類、牛奶、豆制品等，這些蛋白對人體的補充作用非常大，而且含有的熱量，特别是脂肪非常少，比較适合改善體質和體型。

維生素方面應該多吃新鮮的水果和蔬菜，畢竟運動過程中對維生素也是損耗，維生素的大量補充對人體益處非常多。

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