芒果菠蘿怎麼吃最好減肥-tft每日頭條

芒果菠蘿怎麼吃最好減肥

生活更新时间:2024-08-21 18:16:29

終于等到菠蘿季來了，估計是海南菠蘿大豐收，今年家附近早市的菠蘿異常的便宜，兩個削好的超級甜的大菠蘿才十塊錢，要是以前在北京是十塊都買不了一個的。

其實菠蘿也是最好的減肥水果，幾乎含有所有的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，而且菠蘿蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。菠蘿中豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚幹裂，滋潤頭發的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力；

我搭配銀耳，做成了菠蘿銀耳羹，微微的酸甜口，結合銀耳豐富的膠質，更進一步提升養顔和減肥的功效。尤其适合膚質暗沉和容易便秘的人群。所謂好的皮膚和身材不是餓出來的，而是養出來的。怎麼樣？快來試試吧。

芒果菠蘿怎麼吃最好減肥（菠蘿季換一個方式吃菠蘿吧）1

主料：菠蘿1/4個，銀耳或醜耳1小朵

配料：冰糖或蜂蜜

做法：

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1，泡發好的銀耳1小朵我用的是小朵的醜耳，其實醜耳和銀耳都差不我，隻是醜耳更原始一點兒，菠蘿1/4個，喜歡吃的可以多放。

芒果菠蘿怎麼吃最好減肥（菠蘿季換一個方式吃菠蘿吧）3

2，把銀耳撕成小碎塊，加入适量的清水。根據你銀耳量的多少來加水，水量基本是銀耳的3-4倍左右。

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3，燒開之後轉小火，防止撲鍋，之後就全部交給時間了，我特别喜歡做這種省事兒的湯啊羹的。

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4，小火燒半個小時左右，把菠蘿切小塊清洗一下，然後倒入小鍋中。

芒果菠蘿怎麼吃最好減肥（菠蘿季換一個方式吃菠蘿吧）6

5，加入适量的冰糖，我放了四塊，其實不太甜，喜歡甜的可以多放點兒。

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6，蓋上鍋蓋再小火炖差不多半個小時左右，酸甜可口的菠蘿銀耳羹就好了。我這個用了差不多一個小時，好的銀耳出膠快，如果出膠慢的需要再多炖煮一會兒。

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7，怎麼樣，很簡單吧？可以趁熱喝，我喜歡喝涼的，因為放涼後，膠質會更粘稠一些。

小貼士：

煲這種羹很簡單，隻需要一點兒時間和耐心。買銀耳的話注意别買那種特别白的銀耳，特别白的是硫磺熏過的。菠蘿盡量選熟透了的甜菠蘿，如果不太熟的菠蘿煮出來的酸味重。熟菠蘿煮出來的是甜中帶微酸，香氣很誘人。水量也是根據你選擇的鍋據适當的增減吧，保水量不太好的鍋建議稍微多放一點兒水，别煮幹了就行了。

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