tft每日頭條

 > 生活

 > 反向臂屈伸練哪裡

反向臂屈伸練哪裡

生活 更新时间:2025-01-06 03:07:09

  1、胸大肌、三角肌和肱三頭肌。

  2、反向臂屈伸動作要領:在整個活動中,前臂應盡量保持穩定,手肘全程置于手握位的正上方;上身向前微傾,讓胸部指向地面方向;身體落下時,放松肩胛骨,讓肩膀被上提,應感覺胸部及肱三頭肌的拉扯,避免收緊上斜方肌讓肩膀抽向耳朵方向。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved