13歲女孩如何減大腿?要使大腿變得苗條,也有方法,且并不複雜,隻要持之以恒,是完全可能做到的以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法:運動的種類很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動,現在小編就來說說關于13歲女孩如何減大腿?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!
要使大腿變得苗條,也有方法,且并不複雜,隻要持之以恒,是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法:運動的種類很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好還是選擇一種以鍛煉雙腿為主的運動。
因為活動大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加熱量的總燃燒量。鍛煉大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室内騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。專家們認為跑步能消耗脂肪,但對腿粗臀肥的人來說,他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服,不想堅持下去。
因此,把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行為主,途中作幾次短距離跑步,每次跑步一兩百米,習慣後,逐漸把跑步的時間延長。
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