現代人物質生活豐富了，以前不可多得的昂貴的滋補品，也成為越來越多人的養生首選，這些滋補品确實有很高的營養價值。但是令人啼笑皆非的是很多人認為，隻有補品能幫助自己走近健康。于是就胡亂補一些鈣鐵鋅硒維生素等。甚至還有些人為了減肥，拼命節食，然後光靠吃補品來維持身體營養。其實，任何補品也要适量恰當的服用，否則除了“暴殄天物”“并沒什麼卵用”之外，食不得法甚至還會傷身！

魚肝油

不少人認為，維生素類藥物對人體有益，可以作為補品食用，魚肝油維生素豐富，被稱之為“補中聖品”。其實魚肝油是從海魚肝髒中提取出來的一種脂肪油，主要成分為維生素A和D，可幫助預防嬰幼兒佝偻病，維持正常視力，這和老百姓所理解的“魚油”完全是兩回事。事實上超量使用魚肝油會使人體維生素A中毒，出現骨痛、嘔吐、脫發等。

而且，維生素A、D都是脂溶性維生素，過量攝入無法通過尿液正常排出體外，會對肝、腎造成負擔，因此魚肝油一定要在醫生指導下服用，患有尿路結石或體質虛弱的人，不宜服用，以免加重症狀或發生中毒。

靈芝

常食靈芝可以滋補氣血、活血化淤、生津止渴。靈芝功效非常多，藥用價值也很高。很多人認為靈芝是一種對于身體非常好的補藥，所以多服用對于身體的效果更好，這是一個錯誤的認識。如果大量的服用靈芝，那麼很有可能導緻身體出現各種各樣的副作用，甚至還有可能緻死，非常的嚴重。一般情況下，如果是将靈芝内服或者是泡酒，那麼每次控制在2~3克左右就可以了，每天服用三次；如果是使用肌肉注射這種方法，那麼每天也隻能夠一兩次，千萬别多。

另外，靈芝不适合于正常孕婦吃，因為靈芝的滋補功效非常強，可能誘發流産！

銀杏

銀杏果含有多種營養元素，食用銀杏果可以抑菌殺菌，祛疾止咳，抗澇抑蟲，止帶濁和降低血清膽固醇。明代李時珍曾《本草綱目》曾記載銀杏有：“入肺經、益脾氣、定喘咳、縮小便。”等功效，銀杏是具有抗活性基因能力的草藥之一。但是銀杏在服用的時候，也有一些禁忌和風險。

銀杏白果含有小毒物質：氫氰酸、白果酸、氫化白果酸、氫化白果亞酸、白果酚、白果醇。尤以綠色的胚最毒。嚴重者，可導緻呼吸麻痹而死亡、症狀發展迅速，須急速到醫院搶救處理。2010年的一項研究結果 顯示白果有可能增加乳腺癌和直腸癌患病風險，但會降低前列腺癌的患病風險。雖然該結果并不能證明白果對人體有直接緻癌作用，但不能排除其緻癌隐患。如需服用一定要慎重！

紅棗

紅棗自古就被列為｢五果｣之一，也是中醫常用的一味中藥。有人說“天天吃大棗，一生不顯老。”但是紅棗作為方藥是有禁忌症的，有些人的體質或是疾病因素是不适宜食用紅棗的。

紅棗含糖豐富，尤其是制成零食的紅棗，并不适合糖尿病患者進補。如果過量進食生鮮紅棗易産生腹瀉并傷“脾”，因此，由外感風熱所引起的感冒、發燒及腹脹氣滞者，都屬于忌吃生鮮紅棗的人群。

蛋白粉

專家介紹，肝性腦病的人大多有原發病基礎，如肝炎、肝硬化、肝癌等，這些人在一些誘發因素作用下，如上消化道出血、高蛋白飲食等，可以引起肝性腦病。

食用大量蛋白粉後，蛋白質要在肝内進行分解，如果肝髒有病，蛋白質就不能正常消化。無法及時在肝内進行消化分解，産生大量的氮，抑制腦部活動，因而出現了精神異常的狀況。抗癌君也提醒大家，患有肝病的人不宜食用過多蛋白質。

人參

有「藥王」美譽的人參，自古以來被中國人當作萬靈丹，認為「有病治病，沒病強身」，是珍貴的保健食材。這般「人參治百病」的說法或許過于誇大，然而，近代醫學研究發現，人參成分中獨特的人蔘皂苷，具有強心護心、調節中樞神經、抗氧化、抗衰老、降血脂和抑制癌細胞生長等作用，且富含多種胺基酸、維生素和礦物質，确實是保健食品中的佼佼者。

但是，傳統人參服用方法也存着三大弊端。一、熬湯、炖煮食物、磨粉沖泡、泡酒費時費功。二、人參在熬、炖、沖泡過程中活性成分再次損耗。三、有效成分析出有限，很多成份被白白扔掉。四、服用多少、吸收多少憑感覺，沒有量化，但是人參肽的出現成功解決了以上難題。

打破了傳統服用人參“吃多、吸收少、浪費”的弊病

人參肽是通過酶解技術從人參中提取的小分子肽，富含人參多糖、礦物質、氨基酸、人參皂等，分子量在180—1000道爾之間，直接沖水就可以服用，無需消化，直接100％快速吸收！避免了傳統食用人參時有益成分的浪費和炮制過程的麻煩。

人參肽經過瑞士SGS188項無農殘檢測、271項國家無興奮劑檢測、12項中國檢科院無農殘檢測、江南大學分子量大小檢測、譜尼無重金屬檢測、擁有12項國際領先水平專利，人參肽中含有豐富的人參活性成分——人參皂苷以及18種對人體有益的氨基酸、多種皂苷和微量元素。具有提高人體免疫力、抗氧化、抗疲勞、改善或增強性功能、降血糖、降血脂、提高耐缺氧能力、抗輻照等作用。

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