二戰期間，首度有了特種兵的概念，德國在波蘭戰役中使用的“勃蘭登堡”部隊，被視為是人類曆史上首次使用專業的特種兵進行作戰，這支部隊在行動中穿着波蘭軍隊的軍裝在敵後實施破壞、偵察活動，後來，“勃蘭登堡”部隊也在蘇德戰争中使用了同樣的戰法，北非戰争時期，英國也組建了一支名為SAS特種空勤團的特種部隊，這支部隊更現代化和專業化，被視為現代特種部隊的始祖，所以這也導緻了對特種部隊起源的争議，有人認為是德國，也有人認為是英國，但是在現在，越來越多的人認為特種兵是起源于二戰時期的德國。

在通常情況下，除了個别的技術兵種，特種兵的前身一般都是偵察兵，但特種作戰這偵察又有着很大不同，不同作戰環境下對身高、體重、智商、情商、性格、性别等都有要求，可見選特種兵的要求非常高，并不是所有出色的士兵都能當特種兵，舉個例子身高，特種兵一般都不會太高，很少有超過1米8的個子，如果身高不合格，其他方面就算再優秀也不行。當然選拔标準還是有幾個固定的标準，第一忠誠不二；第二軍中精英；第三體魄強悍；第四智力超群，特戰隊員進入特種部隊後也不會輕松。他們的訓練和考核會更為嚴酷，而且随時也有被淘汰的可能。

敵後的特種作戰是極為危險的，為了保證能完成特種作戰任務，也是為了保護特種兵的生命，就隻能在平時的訓練中加大力度，著名的“魔鬼周”訓練，就是每一位特種兵的噩夢，有參加過該集訓的官兵回憶時說道，在魔鬼周，不骨折，都不能算受傷。淩晨4點，催淚彈就會被扔進宿舍，起床的第一件事就是負重跑10公裡，接着就是俯卧撐等體能上的訓練，等到吃早飯時，連吃饅頭的力氣都沒有，魔鬼周中還有個更變态的魔鬼日真正的24小時不間斷訓練，人體将達到真正的極限，兵王也得累趴下，而且訓練的同時，内務标準還不減，掃廁所或許就是難得的休息時間。魔鬼周的訓練科目有很多，基本都是圍繞體能， 射擊，戰術，攀登，遊泳泅渡，事地形學，傘降機降，捕俘格鬥，野外生存，幾個大科目和幾十個小科目輪流來“折磨”人，而且每一項科目旁邊都有幾輛救護車候着。由于特種部隊的訓練内容非常多，場地要求也會非常多，因此很多特戰單位常年不在駐紮的營區内，而且轉場全國各大訓練場，如果普通人想要體驗一下特種兵的訓練，别說一天了，一小時都堅持不了。

在影視作品中，特種兵看起來都是非常帥氣的，站在人群中非常搶眼，在槍林彈雨中來回穿梭，一開槍就擊斃無數敵人，為了提升收視率，很多特種兵的角色都是讓小鮮肉來演的。不過在真正的特種部隊中，特種兵是非常低調的，他們的皮膚普遍較黑，身材也不高大，反而還比較瘦小，站在人群中，根本分不清楚到底是軍人還是老百姓，平時也不總是一臉嚴肅，也會嘻嘻哈哈，平易近人，比想象中的更容易接近，上了戰場後，他們會更加低調，低調的就像一片葉子，絕對不會像影視劇中那樣誇張地大殺四方，特種作戰是悄無聲息而且非常迅速的，甚至有的時候僅需要幾分鐘，完成任務時盡量不會驚動别人，尤其是在敵軍後方的時候，很少會主動去擊殺敵人，畢竟在後方自己是處于被“包圍”的狀态，不能顯眼，所以要越低調越好，進入和撤出戰争盡量不被敵人所察覺，不然的話對于特種兵的後果是災難性的，所以影視劇中的内容，看看就好，别當真了。

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