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酸棗仁粉能一般可以長期服用,但避免過量服用。
酸棗仁本身屬于中草藥,具有養心補肝和安神壓驚的功效,還有強壯滋養和助眠斂汗的作用,通常對于虛寒不眠和多夢以及體虛多汗、口渴等有一定的治療作用。平時保持合理的作息時間,盡量在晚飯後稍微活動一下,臨睡前可以用溫水泡腳,避免喝濃茶或者咖啡等刺激性飲料,還可以适當喝一杯熱牛奶促進睡眠。
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