滾燙的紅湯、七上八下就熟的鴨腸、精緻排盤的牛羊肉,總能勾起孕媽的食欲。櫻桃媽在孕期就總對火鍋魂牽夢繞,那麼問題來了懷孕能吃火鍋嗎?
建議少吃或者不吃火鍋的原因如下。一是火鍋底料多為辛辣熱性香料,如辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮等,多吃容易上火、便秘、痔瘡等。二是怕肉菜被細菌寄生蟲污染,沒有燙熟,造成胎兒出生缺陷、流産等嚴重後果。
了解原因之後,做到以下幾點,是可以吃火鍋的。當然,次數不要太多哦。櫻桃媽孕期就按照注意事項吃了好幾次火鍋,真是一解相思之苦呀~
1、孕前3個月建議不要吃火鍋,胎還不穩定,處于優勝劣汰中。孕中期4~8個月可以适當解饞
2、吃火鍋前先喝點水,吃點清湯的蔬菜墊墊肚子
3、牛肉、蝦丸、鴨腸等肉菜要确保燙熟,一定要百分百熟
4、要選擇安全衛生新鮮的食品,可以選擇自己在家做
5、一次不要吃時間太久,煮久的火鍋不但菜的營養會流失,甚至湯水也會産生對人體有害的亞硝酸鹽。
6、辣湯的食物也不要吃太多
注意以上6點,實在想吃可以解解饞呀~火鍋的葷素搭配也是很有營養的美味呀~火鍋雖好,孕媽不要貪多哦~體質特殊,極易上火的孕媽還是忍一忍哈~
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