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鲫魚豆腐湯吃了胖不胖

生活更新时间:2024-09-12 12:21:01

鲫魚豆腐湯吃了胖不胖（告訴你吃肉還不長胖的秘訣就是鲫魚豆腐湯）1

奶白色的

By Z張倩Q

用料

鲫魚 1條
姜 1塊
小蔥 3根
開水适量
豆腐 200克
菌菇 1小盒
海帶适量
鹽适量
胡椒粉 2勺
枸杞 10粒

做法步驟

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1、一斤以内的小鲫魚，洗淨待用。

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2、鍋内加入少許油，将鲫魚兩面煎成金黃色。

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3、能搗碎的狀态。

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4、加入小蔥段兒和姜絲。

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5、倒入開水煮六七分鐘。

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6、奶白色的特别好看。

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7、撈出魚渣。

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8、加入豆腐。

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9、加入菌菇。

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10、加入海帶。

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11、适量鹽提香。

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12、2勺胡椒粉調味。

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13、10粒枸杞點綴。

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14、攪拌一下。

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15、出鍋。

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16、太好吃了。

鲫魚的營養功效

1.增強抗病能力

肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心髒病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用。

2.通乳汁

自古以來鲫魚就是産婦的催乳補品，吃卿魚可以讓産婦乳汁充盈。

3.明目益智

鲫魚子能補肝養目，鲫魚膽有健腦益智的作用。

4.美容抗皺

鲫魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成起到了良好的強化作用，尤其對壓力，睡眠不足等精神因素導緻的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

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