秋天除濕喝啥茶最好?對于濕氣我們大家都非常的了解，想要去除，很多人都通過食療來去濕，在秋季可以多吃一些去濕的食物，那麼秋天喝什麼茶去濕氣呢?秋天去濕氣喝茶有效嗎?，現在小編就來說說關于秋天除濕喝啥茶最好?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

秋天除濕喝啥茶最好

對于濕氣我們大家都非常的了解，想要去除，很多人都通過食療來去濕，在秋季可以多吃一些去濕的食物，那麼秋天喝什麼茶去濕氣呢?秋天去濕氣喝茶有效嗎?

在我們的生活中很多人體内都會出現濕氣重的現象，在秋天也有很多人濕氣重，大家都會通過食療來祛濕，那麼秋天喝什麼茶去濕氣呢?秋天去濕氣喝茶有效嗎?一起來看看本文的介紹吧!

秋天喝什麼茶去濕氣

蘿蔔茶

食材：白蘿蔔100克、茶葉5克，加少量食鹽。

做法：先将白蘿蔔洗淨切片煮爛，略加食鹽調味(勿放味精)，再将茶葉用于沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁内服用。 服法：每天兩次，不拘時限。

功效：白蘿蔔營養豐富，含鈣且有藥用價值，這款秋季養生茶有清熱化痰功效，配茶飲用能清肺熱、化痰濕，少加食鹽既可調味，又可清肺消炎。

芡實薏仁茶

食材：薏仁、芡實、綠茶。

做法：将薏仁、芡實、綠茶曬幹，然後煮水，當茶喝即可。

功效：喝芡實薏仁茶，有健脾祛濕、利水消腫、舒筋除痹、清熱排膿等功效。其中，薏仁是最為著名的祛濕食材，芡實有利健脾，早晚一杯含有薏仁和芡實的薏仁茶，祛濕的同時還健脾。

陳皮茯苓茶

食材：：茯苓5克，陳皮2克。

做法：茯苓、陳皮洗淨，放人保溫杯中，在杯中沖入熱水，等待5分鐘即可飲用。

功效：健脾利濕，化痰減肥，健脾燥濕，化痰祛脂。

竹葉茅根茶

食材：竹葉5克，白茅根5克，荷葉兩克。

做法：将所有的食材放入杯中，沸水浸泡，當茶飲用。每日一劑。

功效：竹葉甘淡而寒，功善清熱除煩，生津利尿。白茅根甘寒，具有清熱利尿，涼血止血的功效。荷葉味苦微鹹，性辛涼，能夠清暑利濕，祛瘀止血。

大麥茶

做法：

1、把大麥放到水裡面浸泡後在放到陰涼的地方曬幹，之後放到鍋裡面，用小火進行翻炒，一直到大麥的顔色發生變化，麥香湧出的時候把火關掉，置冷;

2、把燒開的水倒入炒好的大麥裡，用小火熬一刻鐘左右的時候關火，這樣就可以飲用了。

功效：大麥茶是被陽光照耀過的農作物，因此有着很好的祛寒祛濕的作用。

三鮮茶

食材：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。

做法：将原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。

功效：三鮮茶有消暑清熱，和胃解表的功效。其中鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，再配薄荷，可加強本藥茶發散祛邪，清熱祛風的功能。

荷葉祛濕止瀉茶

食材：鮮荷葉、鮮竹葉、鮮扁豆花、鮮藿香各6克。

做法：将所有的食材放入鍋中，水煎，代茶飲。

功效：荷葉清香升散，具有清心解暑、消風祛濕的功效;竹葉清熱除煩，生津利尿;扁豆花能健脾和中，解暑化濕，止瀉;藿香具有芳香化濁，和中止嘔，發表解暑的功效。飲用複方荷葉茶，能有效地緩解腹瀉。

秋天祛濕的方法

運動排汗平衡荷爾蒙祛濕

運動出汗是很好的去濕氣;特别是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。

每天堅持适量的運動，對身體是非常有益的。運動可以纾解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調内，很少流汗，身體調控濕度的能力變差。試試看跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等任何的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

少鹽，幫助腎排水

吃太多鹽必導緻更多的水攝入，很多口重的人都不苗條。許多科普文章常常提醒大家夏季要多補充淡鹽開水或含鹽飲料，這種提示是沒錯的。

但這主要是針對夏日從事劇烈運動、體力勞動的人，對很少出汗的白領們來說則未必合适。因為攝入體内的鹽主要通過腎髒排出，當攝入的食鹽太多或腎髒有病變的時候，就不能及時将攝入體内過多的鈉排出。血液中鈉離子濃度升高時較多的水進入血管，極易造成水鈉潴留，水腫也就不請自來。你雖沒多吃，看上去卻比别人大一号。

如果不是出汗太多，夏季仍然要堅持低鹽飲食(世界衛生組織建議，每人每日的鹽攝入量不應超過6克)，特别是對于腎髒有疾患的人來說尤其如此。

傳統艾灸祛除體内濕氣

傳統艾灸具有開郁、祛濕、補陽氣的作用，對祛除體内濕氣效果很好。體内濕氣較重的人可以艾灸中脘穴(臍上4寸處)10～15分鐘，具有補中氣、行氣活血的功效，可有效緩解胃部不适。

另外，豐隆穴(人體小腿前外側，當外踝尖上8寸，條口穴外，距胫骨前緣兩橫指處)、曲池穴(肘橫紋外側端，屈肘，當尺澤穴與肱骨外上髁連線中點處)也具有較好的祛濕作用，平時可常灸。

拔罐療法

拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滞、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治愈疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很适合在家中自我養護身體，祛除濕氣。

濕熱質的人必須力戒煙酒

濕熱質以濕熱内蘊為主要特征，不要長期熬夜，或過度疲勞。要保持兩便通暢，防止濕熱

郁聚;注意個人衛生，預防皮膚病變。 煙草為辛熱穢濁之物，易于生熱助濕，出現嘔惡、咳嗽、吐痰等。酒性熱而質濕，《本草衍義補遺》說它“濕中發熱近于相火”，堪稱濕熱之最。所以飲酒無度，必助陽熱、生痰濕，釀成濕熱。嗜煙好酒，可以積熱生濕，是導緻濕熱質的重要成因，必須力戒煙酒。

濕氣重的症狀

中醫将一年分為五個季節，除春、夏、秋、冬外，還有一個長夏。長夏處于夏秋之交，是一年中濕氣最盛的時期。

濕邪分為外濕和内濕兩種，外濕多因環境潮濕、涉水淋雨所緻，内濕多由過食生冷而緻脾陽受損。外濕可内傳髒腑，内濕也可外達肌膚，且濕邪又易與風、寒、暑、熱、溫、毒等邪氣相互糾結，進而化熱、化寒或化燥，其表現形式錯綜複雜。最典型的病症有三大類。

一是濕邪侵犯脾胃，導緻食欲不振、腹脹、腹瀉等症狀，還常伴有精神萎靡、嗜睡、身體發困、舌苔白膩等。

其次，濕性重濁，“水往低處流”，故易侵犯人體下部，表現為水腫、身體沉重或四肢酸痛。

三是由于濕性黏滞，還可出現腹瀉、小便渾濁、婦女白帶異常等，而且病程長，纏綿難愈。

祛濕最根本的是扶陽。當人體陽氣充足時，濕邪就不會造成影響。因此，要防止濕邪侵襲人體，就要避免身體的陽氣受損，包括少吹空調、多運動、勤出汗、不貪食生冷瓜果等。

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