tft每日頭條

 > 健康

 > 教練如何做身體評估

教練如何做身體評估

健康 更新时间:2024-09-13 14:51:05

教練如何做身體評估?人體成分分析:測量身體各部位體脂率、肌肉量和你目前的基礎代謝量等,下面我們就來聊聊關于教練如何做身體評估?接下來我們就一起去了解一下吧!

教練如何做身體評估(需要測試哪些方面)1

教練如何做身體評估

人體成分分析:測量身體各部位體脂率、肌肉量和你目前的基礎代謝量等。

專業知識過硬的教練會幫你分析數據的。這個測試也是在訓練中經常做的測試之一,目的是查看你的身體組成在這段時間的變化,為下階段的訓練計劃作參考。

基礎體能測試:心肺耐力測試、肌耐力測試、柔韌性測試。

心肺耐力測試一般會用跑步機測量,肌耐力測試男生可以做俯卧撐,女生可以做卷腹。都是很直觀的動作。柔韌性測試通常會用坐姿體前屈來觀察。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved