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“從小到大，我就是一個内向的人，我總是被身邊的人貼上各種标簽，孤僻、沉默、不合群、高冷，其實，我真的不是這樣的人，我隻是害怕說錯了話，做錯了事。”這個一個内向者的獨白。

在這個社會，内向者承擔了太多的社交壓力，所有的聲音都是希望你活潑一點，但是，違背自己的性格本來就是一件痛苦的事情，刻闆印象認為，内向者不善言辭，其實這是對他們最大的誤會。

寒暄（Small talk）不如深度交流

很多人會認為，内向者不擅長社交，因為在人很多的場合，他們顯得不善言辭，沉默寡言。事實上，這可能是他們的一種主動選擇。心理學家Laurie Helgoe(2013)指出，在内向者看來，這種表面的“寒暄（Small talk）”是沒有意義且不必要的。

敏感的内向者往往具有極好的觀察能力，能短時間分析出人的性格、行為習慣(Furnham, 1999)。即使他沒和你說過話，但是，可能已經從一些細節看出了你是一個怎樣的人了。所以，如果他們想要社交，他們甚至可以和每一個人成為朋友，因為他們知道面對不同的人該說什麼。

相比于“寒暄”，他們更希望進行有深度的交流，他們喜歡一對一的聊天，遇到了志同道合的朋友，他們可以滔滔不絕地聊上很久。所以，内向者的朋友也許數量不多，但是都是交心的好朋友。

在這個浮躁的社會，人與人之間的深度交流顯得尤為珍貴，而内向者恰恰擁有這項寶貴的能力，這使得他們具有外向者所不具有的社交潛質。

自省

很多時候，内向者隻是不想說話而不是無話可說。内向和外向都是正常的性格特質，而内向的人更加了解自己，他們不願意勉強自己去融入某個群體。

因為他們的能量來自于内心，即使是一個人安安靜靜地看書、散步也能獲得滿足感，而外向者的能量來自外界，因此他們喜歡通過社交和互動來補充能量、填缺内心。

内向者喜歡自省，所以他們很了解自己，知道自己的優勢和不足之處，在社交中更擅長以合适的方式表達自己，并且主動篩選能和自己成為朋友的人。不善言辭隻是針對那些他們不想有過多來往的人，對待朋友家人他們還是非常熱情的。

如何更好的社交？

性格往往很難被改變，但是，生活中無法避免會有很多社交場景，那麼，對于内向者來說，應該掌握哪些社交技巧呢？

一、進入小群體的社交環境

當你在大型聚會中感到不适時，可以嘗試進入小群體的社交環境，去尋找幾個和你有共同話題的人，和他們一起聊天能緩解你在大環境中的不安感。

二、自我推銷（self-promotion）

其次是學會自我推銷，很多内向的人過于低調，以至于很容易被别人忽視。你可以試着自然地讨論自己的成就與成績，不卑不亢地表達并不會讓他人反感而且還能吸引更多的人想要了解你。

你也許會很害羞這樣做，那麼你可以先從自己比較熟悉的朋友開始，不斷地練習，直到你能夠在大衆面前坦然地談論自己。

内向者有内向者的優勢，我們不應該對他們有固執化印象，不善言辭是一個極大的誤解，他們表達自己的方式不一定是在公衆場合高談闊論，也許是文字或者深度交流，永遠不要低估一個内向者的社交能力。

你是一個内向的人嗎？歡迎加入【内向者同盟】圈子~

作者

第一心理主筆團 | 一群喜歡仰望星空的年輕人

參考資料：

《内向者心理學》

第一心理

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