除了特殊需要在噪音環境中工作的人會因噪音大大影響身體外，如今，越來越多的普通人也愈發關注起了噪音。噪音似乎慢慢滲入到了所有人的生活當中，不論行業、不論時間。顯然，人民群衆要求降低城市噪聲的時刻已經到來，同樣，政府機構也正在制定控制噪聲的計劃。

但是，那麼多噪音，又該如何去控制？到底是要控制長時間持續的噪音，還是要削弱突如其來巨大噪音對人的影響？這是一個非常難的問題。

從目前的手段來看，例如“噪聲地圖”“城市噪音監測”等主要都是針對環境裡的持續、長時間噪音對人體的危害。但瞬時噪音是否就應該被忽視呢？

什麼叫瞬時噪音？

瞬時噪音，顧名思義，就是突如其來的噪音，在我們生活中，比較常見的類型有，汽車鳴笛聲、打雷聲、飛機飛過的噪音、樓上鄰居突然掉落的物體噪音。

還有一些具有模糊定義的噪音，例如：電梯井運行的聲音，高架橋上的車流聲，鐵路上的高鐵。這些噪音都是特定工作時才會産生，不一定是24小時都存在。

瞬時噪聲多大會讓人驚醒

很多人會覺得連續性的噪音更讓人苦惱，其實，現實中很多現象證明，隻要持續的噪音分貝恰當，反而能讓人快速進入睡眠。

例如，窗外的下雨聲、蟲鳴聲、叢林的鳥叫聲、海浪拍打岸邊的聲音……這些信号在各個波段上的功率是一樣的，它們也有一個統一的名字叫白噪音。

研究結果表明：

①40dB的連續噪聲可使10%的人睡眠受到影響；

②70dB可影響到50%；

③40dB的突發噪聲，可使10%的人驚醒；

④60dB的突發噪聲，可使70%的人驚醒。

（信息來源：《噪聲控制技術》，作者：徐靜）

按照這張圖，也就是正常談話、空調運行、汽車鳴笛等都會讓多數在熟睡中的人驚醒。那樓上的小孩跑動或掉落一個有重量的物體時，聲音又在多少分貝呢？

小編辦公室剛好也是木地闆，模拟了一串鑰匙掉地時的分貝大小，此時的瞬時噪音最大約有65分貝。（手機測試，僅作參考）

熟睡被驚醒時，人的身體反應？

在熟睡中突然被驚醒，人的普遍反映是，心髒會快速跳動，出現心慌等症狀，一般情況下休息幾分鐘内就會恢複如常。

嚴重點的，會伴随出汗、頭暈、惡心、呼吸急促、供血不足、心律失常。

少次的驚醒對人體雖然沒有太大影響，但驚醒過後，多數人難以再次進入睡眠，導緻睡眠質量下降，影響第二天的工作以及生活。

長時間熟睡被驚醒會帶來的危害

在鄰裡噪音中，經常會發生由于樓上生活規律的問題，導緻樓下在同一時間内規律性地被驚醒，如下案例：

長期在熟睡中被驚醒，會導緻大腦的應激反應過于敏感、 神經衰弱，從而出現精神易興奮和腦力易疲乏的現象，多情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等生理現象。如此多的問題，也導緻了難以根治的“樓上噪音問題”。

在這個過程中，傷害最大的其實是睡眠，劣質的睡眠與人體多數疾病都有關系，如脫發、血壓高、神經衰弱、猝死，如果想要了解更多危害，大家可以去搜索“睡眠剝奪實驗”。以下是對人體睡眠的解讀：

當前對睡眠周期的描述通常用“慢波睡眠”和“快波睡眠”：

慢波睡眠

簡單來說，就是慢波睡眠階段的腦電波呈現“慢波”狀态。在此階段，人的身體表現為全身代謝減慢，身體各系統的活動水平都有一定程度的降低，主要表現為呼吸平穩、心跳減慢、血壓下降、體溫降低和全身個部分功能的減退、肌肉無力、眼球的運動沒有覺醒時明顯。科學家們又将這個階段具體劃分為四個時期，每個時期的表現各不相同。

（1）睡眠開始期，正常成年人睡眠總是先從慢波睡眠開始，具體來講，即“睡眠開始期”，嬰兒除外。需要注意的是，睡眠的開始并不是突然出現的，而是當我們閉上眼睛以後嗎，醞釀“睡眠”，此階段成年人一般要20~30分鐘。

（2）睡眠1期，即從清醒轉為睡眠的過程，通常需要3~7分鐘，在這個時間段，人會感覺自己半醒半睡，容易被外界的聲音驚醒，一些人在這個階段會出現肢體麻木或者沉浮感。此時的肌張力會有所下降，比如取坐姿入睡，會出現平時我們所說的“釣魚”現象。

（3）睡眠2期。緊跟睡眠1期之後，此時人體的肌肉張力下降但仍然有一定的緊張性，眼球運動不活躍，意識逐漸消失，需要較強的刺激才能喚醒。這個階段大概經曆30~38分鐘。

（4）睡眠3、4期，此時人的意識完全消失，需要很強的刺激才能喚醒。肌肉放松，沒有眼球活動，這個階段持續約1小時後，再回到睡眠2期，大約在開始入睡後70~90分鐘，進入快波睡眠階段，通常隻有5分鐘左右；接着再回到慢波睡眠第2期，也即第2個睡眠周期的開始。

*需要提醒的是，在睡眠3、4期因故醒來的人會感到意識迷迷糊糊、精神不甚清醒。如果被強行叫起來，不再繼續睡覺，身體會“抗議”，要求繼續完成這段睡眠，否則可能一天都無精打采，影響工作和學習。

以上資料來源：《心理健康一點通-睡眠障礙》，中國醫藥科技出版社。

綜合以上，噪音對人體傷害最大的并不是聽力，而是睡眠，睡眠對人體的作用直接影響到生理與心理。所以，當有人質疑噪音對他人的傷害究竟有多大時，請把這個傷害值直接預設到最大。

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