心率多少比較長壽?生理學家研究認為，人的壽命長短與脈搏、呼吸的頻率有着密切關系，下面我們就來說一說關于心率多少比較長壽?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!

心率多少比較長壽

生理學家研究認為，人的壽命長短與脈搏、呼吸的頻率有着密切關系。

研究發現，心跳8億次為動物的生命極限，即心跳快慢與動物壽命長短關系極大。小燕子每分鐘心跳為1200次，平均生命僅有不足2年；貓的心跳每分鐘為240次，平均隻活六七年；大象每分鐘心跳頻率為30次，活50多年。烏龜是長壽動物，它每分鐘心跳不足10次，可活300~500年。

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研究還證明，動物壽命與呼吸頻率關系也很密切。如海狗每分鐘呼吸50次，可活14年左右；烏龜每分鐘呼吸僅有2次，可活到500多年。而健康成年人的呼吸每分鐘為14~18次，所以，人的生命最高隻能達百年以上。

總之，動物的心跳與呼吸越快，間歇時間越短，它的壽命就越短，反之壽命就越長。人類應從動物中獲得啟迪，過速的呼吸、脈搏頻率會縮短人的生命進程。因此，人們在生活中應保持心平氣和的心态和生活習慣，人到中年以後，應盡量少參加過于劇烈的體育活動和重體力勞動，以減緩呼吸和脈搏頻率，保護心、肺髒器的正常功能，以達健康長壽之目的。

所有的氣功都有一個共同之處，即心靜—調息—思定。有些人經專人幫助，在不長時間内既可以達到每分鐘呼吸二三次，與烏龜同步呼吸，即龜息法，以此達到延年益壽之目的。氣功師的呼吸經過長期習練之後，會變得深、長、緩、細，從而提高吸氧量，增強生命的活力以延長生命。

脈搏的測定，通常是指用手可摸得到的淺表動脈搏動，即指腕部桡動脈搏動。正常人的脈搏，在安靜狀态下，成年男性為60~80次，女性為70~90次。新生兒的脈搏較快，可達每分鐘140次。

通過脈搏的檢查，可在短時間内了解病人的全身情況及心髒血液循環狀态。

成人脈搏每分鐘超過100次，稱之為脈搏過速，大多見于發燒、疼痛、休克、貧血、心肌炎、陣發性心動過速、甲狀腺機能亢進等疾病。

發熱病人的溫度每升高1攝氏度，每分鐘脈搏可增加10次左右。

脈搏每分鐘少于60次者，稱之為脈搏過緩。在生理狀态下可見于運動員和重體力勞動者。患病一般多見于房室傳導阻滞、顱内壓增高、阻塞性黃疸、甲狀腺機能減退等疾病。

正常人的脈搏節律規整、強弱适中，若快慢不一或有間歇，則為脈律不齊，常見于室性或房性過早搏動等；若同時還有強弱不一，則為脈律絕對不齊，多見于心房纖顫。

若脈搏跳動增強、急促而有力，多見于高熱、高血壓、甲狀腺功能亢進等；若脈搏減弱、細弱而無力，則多見于身體虛弱或患消耗性疾病等；若脈搏一強一弱交替出現，稱交替脈，這是由于心室收縮強弱交替引起的，是心肌損害的表現，多見于心肌炎、冠心病等。

在心髒受壓等情況下，如急性心包積液、心包炎等病人，當呼氣終了時脈搏變強，吸氣時脈搏顯著減弱或消失，這在醫學上稱為奇脈。人的脈搏若極為細弱甚至完全不能觸知，大多則是病情危重的表現，常見于嚴重休克狀态或臨危之際。

祖國醫學對脈搏的認識久遠而深刻。診脈是中醫望、聞、問、切四診之一，中醫将脈搏跳動一般分為浮、沉、遲、數、滑、澀、虛、實、緊、緩、芤、弦等28脈或30種脈，另外還有7怪脈等。經過2 000多年的臨床實踐，中醫通過切脈積累了豐富的診病經驗。

呼吸也是反映病人的一項重要指标。呼吸過速多見于全身缺氧或耗氧量增加的疾病，如肺炎、心力衰竭、貧血、高熱和甲狀腺功能亢進等；呼吸過緩則見于呼吸中樞受到抑制的疾患，如顱内壓增高、安眠藥中毒等。

監測呼吸的情況，在祖國醫學中屬“聞診”範疇。主要是聞氣息的高低、強弱、清濁、緩急等變化。氣息微弱多屬于内傷虛損；呼吸有力、聲高氣粗多是邪氣内盛，屬于實熱症；若呼吸困難，短促急迫、甚則鼻翼煽動，或張口擡肩不能平卧則稱為喘；若胸中郁悶不舒，發出長歎的聲音，稱為“歎息”，多因情志抑郁所緻。

總之，脈搏、呼吸的頻率、強弱和節律等變化，與健康長壽和疾病的發生有密切關系。所以，不管是年輕人還是老人和兒童，若脈搏和呼吸有明顯的異常變化，就要及時請醫生檢查診治，明确診斷，以免延誤嚴重疾病的診治。

文/孫清廉

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